Sugestões para quem está na fase do enta (40, 50, 60, 70, 80, 90):

Verifique sempre:

1. Pressão arterial

2. Glicose

3. Triglicérides

4. Colesterol

Reduza ao máximo:

1. Sal

2. Açúcar

3. Farináceos

4. Produtos Processados.

Alimentos necessários:

1. Verduras

2. Legumes

3. Feijão

4. Nozes

5. Ovos

6. Óleo de coco

7. Castanhas

8. Frutas

Três coisas que você deve esquecer:

1. Sua idade

2. Seu passado

3. Suas queixas

Três coisas essenciais:

1. Amigos

2. Pensamentos positivos

3. Casa arrumada e aconchegante

Três coisas fundamentais:

1. Sorrir/Rir sempre

2. Atividade física

3. Controlar o peso

Seis coisas indispensáveis:

1. Não espere ter sede para beber água;

2. Não espere ter sono para dormir;

3. Não espere se cansar para descansar;

4. Não espere ficar doente para fazer exames médicos;

5. Não espere receber milagres para confiar em Deus;

6. Não espere ter problemas para seguir confiante.