APOSTILA DE TAEKWONDO - Conhecimentos gerais - PROJETO TAEKWONDO ARTE E VIDA

Apostila do Projeto Taekwondo Arte e Vida

O Taekwondo nasceu em um país asiático de nome Coréia, há aproximadamente dois mil anos. Nasceu da necessidade e instinto de defesa de um povo.

A Coréia há dois mil anos, era dividida em três reinos: KOGURYO, PAEKCHE e SILLA.

Em determinada época, estes três reinos começaram a viver em constantes conflitos. Silla, o menor e menos desenvolvido deles, estava sempre sendo invadido pelos outros, bem como por piratas japoneses que se aproveitavam de sua fraqueza e desorganização militar para saqueá-lo. Ignorando suas diferenças com seu vizinho mais próximo, e preocupado com a segurança de seu próprio reino, o rei de Koguryu amedronta-se frente aos ataques dos piratas japoneses e resolve enviar forças militares para prestar treinamento a alguns guerreiros da nobreza de Silla e ajudá-los a combaterem e livrarem-se, e à própria península, dos ataques inimigos. Esta foi a primeira vez que o Taekwondo (naquela época conhecido como Tae-Kyon) foi introduzido no reino de Silla, que seria, a partir de então, seu maior propagador.

Os habitantes de Silla começaram a treinar técnicas de combate, ataque e defesa, que foram aprendidos com membros de outros reinos, e aprimoraram essas técnicas e formaram o Taekwondo.

Silla, embora localizado em desvantagem no sudoeste da península, pois era o menor dos reinos, conseguiu unificar todos os demais, em 670 d. C.

Silla, sob o comando do rei Rei Chin Heung, que sentindo-se acuado resolveu defender o seu povo e para isto convocou os jovens da aristocracia a formarem um grupo de elite sob o comando do General Kim Yum Shim, começou sua estratégia de defesa. Estes jovens seriam treinados sob uma rígida disciplina militarista e tendo a pátria como mãe, com o objetivo de tornarem-se os senhores da guerra, o grupo recebeu o nome de Hwan Ra Do (o caminho do irmão maior).

O estilo de combate e defesa que o Hwan Ra Do desenvolveu e aprimorou, em que os adeptos treinavam as técnicas de diversas lutas com as mãos livres, como o Su Bak e o Tae Kyon (que significa chutar pulando), além de dominarem o manejo de várias armas (arco e flecha, bastão, faca e lança), sobressaiu-se. Os Hwarangs seguiam rígidas regras de lealdade tanto com o rei como com os seus pais e amigos. Possuíam igualmente uma grande bravura em combate e prudência no modo de vida. Isto é uma forte prova que os Hwarangs se exercitavam em Taekwondo.

O Taekwondo foi trazido para o Brasil em 1970 pelo Mestre Sang Min Cho, onde fundou a primeira academia no Bairro da Liberdade na cidade de São Paulo SP.

O Mestre Jurandir Braz Ferreira foi quem trouxe o Taekwondo para Ubá em 1984.

Temos dois órgãos que normatizam o Taekwondo no Brasil. Um a nível estadual: FTKDMG (Federação de Taekwondo de Minas Gerais), e um a nível nacional: CBTKD (Confederação Brasileira de Taekwondo).

TAE – Pé, saltar, voar, pular, chutar ou quebrar com o pé.

KWON – Mão, socar ou destruir com os punhos.

DO – Caminho, arte meio ou método.

Taekwondo- Caminho dos pés e das mãos.

Numeração em coreano:

1- Hahn Na

2- Tool

3- Set

4- Neet

5- Ta sut

6- Yuh Sut

7- El Kob

8- Yuh Dol

9- Ah Hop

10- Yul

Direções

AP- Frente

Yop – Lateral

Tui – Trás

Are - Baixo

Bakat - Fora

An- Dentro

Pitrô - Diagonal p/ Fora

Diro Dora – Meia volta

Divisão do corpo Humano

Are – Baixa

Monthoon – Meio ou tronco

Olgul- Alta ou rosto

Comandos

Thariot = Sentido

Kaliô = Separar

Kiunhê = Saudação

Jumbi = Preparar

Chi ô = Descansar

Kuman = Parar

Shi Djak = Começar

Termos e denominações

Do Jang = Sala de aula

Ki Rab = Grito

Maki = Defesa

Tolhô= Semi-Circular

Mom = Girando

Mirô = Empurrando

Nerio = Descendo

Ti = Faixa

Kuki e Derraio Kiunhê = Saudação as Bandeiras

Kwan Ja Nim Kiunhê = Saudação ao Grão Mestre

Sa Bo Nim Kiunhê = Saudação ao Mestre

Kio Sa Nim Kiunhê = Saudação ao Instrutor

Jo Kio Nim Kiunhê = Saudação ao Assistente

Sa-ju = 4 direções

Chong = Azul

Hong = Vermelho

Bases:

AP Kubi – Um passo largo, com a perna de trás esticada, a da frente flexionada de forma que não se vê os dedos dos pés da perna flexionada. Ao dar esse passo para formar essa base joga-se a perna um pouco para fora. Os ombros e o corpo ficam voltados para a frente.

Duit Kubi - Desloca-se a perna para a frente, como se fosse dar um passo normal, formando um ângulo de 90 graus, ( um tipo de L ), flexiona-se a perna de trás e da frente. O corpo fica de lado e o peso do corpo fica 70% na perna de trás e 30% na perna da frente.

AP sagui – base em forma de um passo normal, como se estivesse caminhando.

Narani sogui – Base com os pés abertos na largura dos ombros.

Moa Sagui: Os pés juntos, colados um no outro e apontados para frente.

Poomsae

São movimentos imaginários de ataque e defesa, imaginando um inimigo, destinados a memorizar e automatizar os golpes e treinar bloqueios e esquivas.

Kiukpa

Nome genérico de todas as técnicas de demonstração, onde se quebram objetos diversos com as mãos, pés, cotovelos e cabeça.

Kyorugui (Combate)

É a luta entre os atletas onde se busca a precisão dos ataques e a eficácia da defesa.

Modalidade de Competição:

Poomsae – Sequencia de movimentos de ataque, defesa e esquiva.

Kiupka – Quebramentos que podem ser saltando, virando mortal, girando ou fazendo qualquer movimento antes, durante ou depois do quebramento.

Kiurigui – Combate. Luta entre dois atletas com dois rounds com duração de dois minutos cada por um de descanso para faixas coloridas, e três rounds com duração de três minutos cada por um de descanso para faixas pretas. Podem haver lutas entre duplas.

Faixas

As faixas do Taekwondo são 11

Faixa Branca: Inocência

Significa que o iniciante não tem conhecimento de Taekwondo. Representa a imersão na arte marcial, sendo seu primeiro passo, mas com a ausência da noção do que é a arte marcial.

Faixa Branca com Ponteira Amarela: Transição

É a graduação intermediária de branca para amarela, onde já se começa a adquirir noções superficiais do Taekwondo.

Faixa Amarela: Terra

Onde a terra brota e fixa sua raiz. A base do Taekwondo está formada.

Faixa Amarela com Ponteira Verde: Transição

O conhecimento do corpo começa a surgir e mãos, braços e pernas já estão diferentes, com mais firmeza, mais potência e a autoconfiança já está mais aguçada.

Faixa Verde: Crescimento da Planta: A técnica começa a se desenvolver no aluno de Taekwondo.

Faixa Verde com Ponteira Azul: Transição

A habilidade já está surgindo e a noção de distância de combate, a movimentação está mais ágil e socos e chutes estão mais potentes.

Faixa Azul: Céu. Para onde a planta se dirige, seu objetivo. Amadurecimento da técnica do aluno.

Faixa Azul com Ponteira Vermelha: Transição

É hora de dosar e controlar a força, a velocidade e energia para aprovei-las de uma forma mais eficaz, equilibrando tudo isso ao preparo físico já adquirido.

Faixa Vermelha: Perigo

Duplo alerta ao aluno sobre a necessidade de autocontrole e o oponente para que se mantenha afastado.

Faixa Vermelha com Ponteira Preta: Transição

O ciclo está quase se fechando e a caminhada até aqui foi árdua. O controle aliado à velocidade revela movimentos polidos e a precisão é evidente. A paciência e a não precipitação fazem parte do artista marcial que aqui chegou.

Faixa Preta: Maturidade e conhecimento do Taekwondo. É o oposto da faixa branca. A habilidade chegou a ponto elevado. O corpo está resistente, ágil. A mente pensa com clareza e toma decisões. Os olhos vêem com mais nitidez. Ouvidos ouvem sons que muitos não ouvem. Os reflexos são velozes. A determinação em fazer afugenta a insegurança. Nada se tem a temer, inclusive o próprio medo. A autoconfiança (não arrogância) se mostra em todos os movimentos e no comportamento. A humildade em saber que precisa continuar treinando para manter o que adquiriu e aprendeu e a boa vontade em ajudar aqueles que estão menos graduados é a característica marcante do faixa preta.

Obs.: Algumas informações e dados foram obtidos através de livros, revistas e Internet .

Para reflexão

Qual é a melhor arte marcial? Aquela te faz melhor.

Qual o maior mestre? Aquele que está dentro de você.

Como se reconhece um campeão? Através de sua conduta e de seu comportamento onde ele é educado, bondoso, fraterno e colabora para a construção de um mundo melhor. O verdadeiro artista marcial e campeão não é aquele que se destaca dentro das quatro linhas do Dojan, mas aquele que se porta bem dentro dos quatro cantos do mundo.

Qual o melhor professor? Aquele que reconhece que também pode aprender com seu aluno. Aquele que sabe que não é melhor que nenhum outro, que ajuda seu aluno a se tornar melhor e sabe que ele próprio pode melhorar-se a cada dia.

Por que devo treinar? Para ter disciplina, auto controle, determinação, caráter, saúde e tolerância.

Como devo agir com as pessoas? Da mesma forma que gostaria que as pessoas agissem com você.

E se eu errar? Erros fazem parte do nosso crescimento. O sucesso nasce do fracasso.

E se me criticarem? Só existe um meio de evitar críticas: Nada ser e nada fazer.

O que os outros vão pensar de mim? Isso é problema deles.

Quantos anos devo treinar para ficar bom? A vida toda...

Saiba que um guerreiro não nasce pronto. Ele se prontifica a se construir e constrói para edificar.

Sidney de Freitas Barroso