OS SUCOS

UVA COM KIWI E HORTELÃ

Gosto muito dessa combinação,
com UVA mais KIWI bem gelado.
A HORTELÃ ajuda a digestão,
quem gostar está convidado.

Bata no liquidificador um copo de suco de uva integral, um kiwi picado e folhas de hortelã a gosto.

A uva é fonte de carboidratos, importantes para o fornecimento de energia para o corpo. Também contém vitamina C, vitaminas do complexo B e sais minerais como ferro, cálcio e potássio.Elas , principalmente as escuras, possuem ação antioxidante ou seja, combate aos radicais livres , também sendo anticancerígena.....

A boa combinação entre as vitaminas A e E existente no kiwi pode diminuir o risco de doenças cancerosas e circulatórias, incluindo as coronárias . Também melhoram o desempenho do sistema imunológico. A vitamina B6 e a niacina são encontradas em quantidades menores que as outras, porém ainda em quantidades significativas.
Alguns dos elementos minerais, como o cálcio, o magnésio, o ferro e especialmente o potássio contribuem para equilibrar a tensão arterial e aumentam as defesas do organismo na prevenção das gripes e resfriados. O fruto fornece, também, quantidades razoáveis de fibras solúveis, que auxiliam a diminuição dos níveis de colesterol no sangue.....

Hortelã tem poucas calorias, mas contém muitos nutrientes. Ele fornece apenas 70 calorias por 100 gramas de seu consumo . É uma rica fonte de fibra dietética e de Proteína . É rica também em Vitamina C, vitamina B e Vitamina D , além de minerais como Magnésio, Ferro , Sódio e Potássio . A Hortelã ajuda no fortalecimento dos órgãos digestivos e auxilia em uma digestão eficiente. Ele aciona o funcionamento das glândulas salivares e várias enzimas digestivas, que ajuda na digestão.....

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.....jamais esquecendo sua amada musa, acaba de chegar o grande poeta e querido amigo PAULO MIRANDA :

Nesse mesmo copo tomo
pra co´a musa dividir
meu mais impetuoso assomo
co´o afrodisíaco elixir...

   .....hummmmmm, é ? Entendi !!! Mas já contou pra sua musa ? Meu querido amigo, enquanto isso, te agradeço as suas sempre bem humoradas visitas e os  belos presentes e receba meu forte e fraterno abraço .....

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   .....quem também está me visitando, para minha alegria é o grande poeta e querido amigo FCEMOURAO :

Sentar-se contigo à mesa,
É u'a grande satisfação,
   Comigo vai a Teresa,
C'o à sua autorização!

   .....meu querido amigo, não tenha nenhuma dúvida de que aqui na minha mesa você e a Teresa serão sempre muito bem recebidos . Quero te agraecer pela visita e o belo presente e receba meu forte e fraterno abraço .....

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   .....SANDRA ROSA, grande poetisa e querida amiga também me presenteou com belos versos :

Deu até água na boca
este suco delicioso
se me convidar eu quero
sei é muito saboroso

   .....já está convidada, minha querida amiga ! Sente-se aqui ao meu lado e sirva-se bem a vontade ! Te agradeço por ter vindo e pelo seu belo presente e receba meu beijo no coração .....

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   ....e aqui está ela, mais uma vez iluminando minha página. A grande poetisa, mestra e querida amiga HLUNA :

Detesto liquidificador,
dá muito trabalho lavar,
faço o suco com amor,
ou então mando comprar.

   .....ah, não dá tanto trabalho assim não ! E depois, tudo é compensado pelos sucos que ele prepara ! Minha querida amiga, te agradeço por ter vindo e pelo seu belo presente e receba meu beijo no coração .....

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   ....e outro belo presente do grande poeta e meu querido amigo HENRIQUE SECUNDINO :

"Hortelã, kiwi e uva,
combinação de sabores,
faça sol ou caia chuva,
somos apreciadores!"

.....somos sim, nobre amigo ! Como costumo repetir : esse suco é imperdível ! Meu forte e fraterno abraço e agradeço por mais uma visita e o belo presente .....

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.....ela só se atrasou um pouquinho mas acaba de chegar . Nossa grande poetisa e querida amiga NORMA APARECIDA SILVEIRA MORAES :

QUE SUCO MAIS SABOROSO
TOMO E FICO RINDO DE PRAZER
POIS SEU SABOR É DELICIOSO
E DÁ MUITA ENERGIA DE VIVER

.....é como se diz na minha terra : esse bom demais da conta, sô ! Minha querida amiga, que bom que você veio ! Te agradeço a visita e os belos versos e receba meu beijo no coração .....

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(.....pesquisa e imagens google.....)