Alimentos aliados 🩺♥️
Alimentos aliados,
abrangentes aminoácidos
auxiliam as artérias.
Anote:
Azeite;
Aveia;
Abacate.
Nota:
"Todos os alimentos que contém Ômega são grandes aliados do coração. Os 3 citados são alguns exemplos deles".
O azeite auxilia na redução do colesterol ruim (LDL) e elevação do bom (HDL). O óleo também tem ação antioxidante e preventiva de doenças do coração.
A aveia é um cereal rico em proteínas, ferro, magnésio, fósforo, zinco, manganês, vitamina B1 e vitamina B5, além de ser excelente fonte de fibras solúveis. Estudos mostram que esses nutrientes contribuem para o controle das taxas de colesterol e de açúcar no sangue, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares.
A luteína (carotenoide) e o ômega 3 otimizam a memória, por estimularem a renovação das células cerebrais. Por ser rico em ácido fólico e magnésio, o abacate também ajuda na prevenção da depressão, demência e Alzheimer, pois participam na síntese de neurotransmissores que melhoram também a concentração e a motivação.
(Créditos : Pesquisa Google)