É comprovado cientificamente, que o hábito de ler regularmente te torna mais inteligente, interessante, cria um cérebro mais saudável, maleável, se adaptando melhor a traumas, bloqueios emocionais, e te tornando mais produtivo e criativo.
Seja você um estudante de medicina ou um leigo, mas, que quer conhecer como funciona o seu organismo, pra não mais ficar tão refém de alguns médicos que infelizmente comprados pelas indústrias farmacêuticas tratam os sintomas e não as causas das maiores doenças, e problemas de saúde.
É essêncial se autoconhecer para assumir o poder, responsabilidade sobre sua vida e poder se previnir e se curar de doenças de forma mais natural possível.
Afinal quem gosta da ideia de se submeter aos efeitos colaterais dos medicamentos ou de cirurgias de altos riscos !?
Então aqui vai a minha lista de 5 Livros que recomendo para quem busca qualidade de vida e longevidade.
1° - Cirurgia Verde
Este foi o primeiro livro do Dr. Alberto que eu li e o que achei mais completo e inspirador. Ele começa fazendo uma analogia sobre sua experiência em aprender a consertar uma bicicleta com a regeneração e cura da humanidade e do planeta.
De forma clara e objetiva, e com embasamento científico, ele aborda todos os aspectos sobre a relação das doenças com a alimentação contemporânea, as bactérias que habitam dentro de nós, e como o que a gente come pode alimentar tanto as benéficas como as maléficas, assim como através do parto natural essas bactérias podem influenciar de forma positiva no sistema imunológico do bebê. E como incrivelmente crianças que nasceram de cesária, são muito mais suscetíveis a terem asmas e alergias. Ele também fala sobre a importância de se tomar sol diariamente, e a verdade sobre Vitamina D, protetor solar.
Alem de tudo no final de cada capítulo tem receitas fáceis, práticas, deliciosas e naturais.
2°- Lugar de médico é na cozinha
Esse também é um livro também muito rico. Com dicas de equipamentos essências para se ter na cozinha. O preparo dos alimentos vivos, escovação, limpeza, germinação de sementes, cuidados com os grãos. Técnicas de hidratação, desidratação, prensagem, amornamento, e etc...
A função e tipo de nutraceuticos. Os benefícios da prebiótica e probiótica.
E receitas deliciosas e nutritivas.
https://www.doutoralberto.com.br/
3° - Dieta sem glúten
Esse é um livro que eu ainda não terminei de ler, mas, não posso deixar de mencionar sua importância para se conhecer como a existência da doença celíaca, e demais distúrbios relacionados ao glúten tem sido negligenciada por muitos médicos.
Por experiência própria desde a minha adolescência até alguns anos do início da vida adulta, eu sofria com dores de cabeça, enjôos, ansiedade, fadiga mental e física, inchaços na barriga, sensação de empazimento e letargia, constantemente.
Eu vivia no hospital tomando medicações na veia. E ouvindo a mesma lorota dos médicos, "é virose, ou é uma mal estar passageiro.", e me tacavam remédios alopáticos que nada resolviam.
Tendo em vista que na época eu tinha uma alimentação podre, biscoitos recheados, miojo, macarrão com molho industrializado, salsicha, pães, iogurtes, leite com tody, sucos artificiais de saquinho e caixinha, raramente comia vegetais, comida de verdade, era 99% do tempo industrializados e processados.
Cansado de tamanha negligência de tais médicos em compreender a constância dos sintomas que eu estava relatando e buscar de fato uma solução. Fui pesquisar, achei diversos artigos e esse livro que me fez entender o que é a doença celíaca e demais distúrbios relacionados ao glúten, proteína encontrada no trigo, centeio, cevada e alguns tipos de aveia, e como ela afeta nosso organismo, e as consequências prejudiciais ao cérebro também como ansiedade, cansaço mental, falta de foco, concentração.
Descobri que tinha alergia a glúten, ao ir retirando aos poucos da minha alimentação, tudo que aparentemente continha glúten, melhorei consideravelmente, mas, depois que me tornei Vegano, melhorei ainda mais, ao descobri que até em carne, leite, ovos, e derivados eu estaria consumindo indiretamente o glúten, pelo fato de que eles colocam trigo na ração dos animais.
Se você também tem sintomas parecidos, experimente ler esse livro, e tentar uma dieta sem glúten, e você verá os benefícios por si só, o trigo é um grão muito pesado para o nosso sistema digestivo, e muitos médicos renomados já estam conscientizando e alertando para diminuir o seu consumo.
Nosso organismo é muito inteligente, ele sempre fala com a gente, e nos dá sinais de quando algo está dando errado, e através dos sinais podemos nos auto negligenciar ou de fato buscar compreender a raiz do problema e soluciona-la. Ouça seu corpo. Cuide-se !
4° - Fisiologia Endócrina
Esse livro eu comprei pela Amazon, por estar mais acessível do que na leitura, chegou a poucos dias. Foi o único que encontrei no momento sobre fisiologia endócrina, mais completo, sem aqueles termos técnicos demais, típicos de universidade, mas, com uma linguagem de fácil compreensão, com ilustrações objetivas e explicativas que mostram cada órgão, suas funções endocrinas e suas conexões.
5° - Reposição Hormonal
Um livro curto, mas, objetivo, e de fácil compreensão também.
Muitas vezes ansiedade, depressão, entre outros sintomas, nem sempre são sintomas de um distúrbio mental, como infelizmente alguns encocrinos acabam encaminhando o paciente para o psiquiatra, que vai lhe receitar medicamentos alopáticos, você começa sentir dor no estômago, te encaminham para o gastro, que te passa omeprazol, e daqui a pouco você estará dopado de remédios.
Muitas das vezes esses sintomas são típicos de uma disfunção hormonal, que pode ser facilmente resolvidos com exames médicos para um diagnóstico preciso de onde está ocorrendo a disfunção, para uma reposição hormonal adequada em caso de escassez ou excesso na produção de algum hormônio.
Ao ler esse livro ficou mais claro pra mim que além de alergia ao glúten, eu tinha todos os sintomas de fadiga adrenal crônica também, que também é um problema comum, tipicamente não aceito por alguns médicos tradicionais, assim como a existência e eficácia dos hormônios bioidênticos, que são hormônios idênticos ao produzido naturalmente no organismo, apartir do colesterol, se encaixando melhor e de forma segura nos receptores das células, sem provocar efeitos colaterais e câncer. Como o próprio autor diz se você buscar na pubmed, você encontrará diversos artigos a respeito.
Considerações finais :
Considere entender a sua natureza para ter o conhecimento e a autonomia para tornar a relação médico e paciente mais clara e objetiva, para que juntos possam encontrar uma solução eficaz e segura para os desiquilibrios, deixando claro o que você está ou não disposto a fazer, evitando assim de ir a cegas e deixar que ele te conduza a qualquer procedimento que pode não ser o melhor, e ainda causar consequências negativas a sua saúde.
Conheça a ti mesmo e poupe tempo e dinheiro !
Seja você um estudante de medicina ou um leigo, mas, que quer conhecer como funciona o seu organismo, pra não mais ficar tão refém de alguns médicos que infelizmente comprados pelas indústrias farmacêuticas tratam os sintomas e não as causas das maiores doenças, e problemas de saúde.
É essêncial se autoconhecer para assumir o poder, responsabilidade sobre sua vida e poder se previnir e se curar de doenças de forma mais natural possível.
Afinal quem gosta da ideia de se submeter aos efeitos colaterais dos medicamentos ou de cirurgias de altos riscos !?
Então aqui vai a minha lista de 5 Livros que recomendo para quem busca qualidade de vida e longevidade.
1° - Cirurgia Verde
Este foi o primeiro livro do Dr. Alberto que eu li e o que achei mais completo e inspirador. Ele começa fazendo uma analogia sobre sua experiência em aprender a consertar uma bicicleta com a regeneração e cura da humanidade e do planeta.
De forma clara e objetiva, e com embasamento científico, ele aborda todos os aspectos sobre a relação das doenças com a alimentação contemporânea, as bactérias que habitam dentro de nós, e como o que a gente come pode alimentar tanto as benéficas como as maléficas, assim como através do parto natural essas bactérias podem influenciar de forma positiva no sistema imunológico do bebê. E como incrivelmente crianças que nasceram de cesária, são muito mais suscetíveis a terem asmas e alergias. Ele também fala sobre a importância de se tomar sol diariamente, e a verdade sobre Vitamina D, protetor solar.
Alem de tudo no final de cada capítulo tem receitas fáceis, práticas, deliciosas e naturais.
2°- Lugar de médico é na cozinha
Esse também é um livro também muito rico. Com dicas de equipamentos essências para se ter na cozinha. O preparo dos alimentos vivos, escovação, limpeza, germinação de sementes, cuidados com os grãos. Técnicas de hidratação, desidratação, prensagem, amornamento, e etc...
A função e tipo de nutraceuticos. Os benefícios da prebiótica e probiótica.
E receitas deliciosas e nutritivas.
https://www.doutoralberto.com.br/
3° - Dieta sem glúten
Esse é um livro que eu ainda não terminei de ler, mas, não posso deixar de mencionar sua importância para se conhecer como a existência da doença celíaca, e demais distúrbios relacionados ao glúten tem sido negligenciada por muitos médicos.
Por experiência própria desde a minha adolescência até alguns anos do início da vida adulta, eu sofria com dores de cabeça, enjôos, ansiedade, fadiga mental e física, inchaços na barriga, sensação de empazimento e letargia, constantemente.
Eu vivia no hospital tomando medicações na veia. E ouvindo a mesma lorota dos médicos, "é virose, ou é uma mal estar passageiro.", e me tacavam remédios alopáticos que nada resolviam.
Tendo em vista que na época eu tinha uma alimentação podre, biscoitos recheados, miojo, macarrão com molho industrializado, salsicha, pães, iogurtes, leite com tody, sucos artificiais de saquinho e caixinha, raramente comia vegetais, comida de verdade, era 99% do tempo industrializados e processados.
Cansado de tamanha negligência de tais médicos em compreender a constância dos sintomas que eu estava relatando e buscar de fato uma solução. Fui pesquisar, achei diversos artigos e esse livro que me fez entender o que é a doença celíaca e demais distúrbios relacionados ao glúten, proteína encontrada no trigo, centeio, cevada e alguns tipos de aveia, e como ela afeta nosso organismo, e as consequências prejudiciais ao cérebro também como ansiedade, cansaço mental, falta de foco, concentração.
Descobri que tinha alergia a glúten, ao ir retirando aos poucos da minha alimentação, tudo que aparentemente continha glúten, melhorei consideravelmente, mas, depois que me tornei Vegano, melhorei ainda mais, ao descobri que até em carne, leite, ovos, e derivados eu estaria consumindo indiretamente o glúten, pelo fato de que eles colocam trigo na ração dos animais.
Se você também tem sintomas parecidos, experimente ler esse livro, e tentar uma dieta sem glúten, e você verá os benefícios por si só, o trigo é um grão muito pesado para o nosso sistema digestivo, e muitos médicos renomados já estam conscientizando e alertando para diminuir o seu consumo.
Nosso organismo é muito inteligente, ele sempre fala com a gente, e nos dá sinais de quando algo está dando errado, e através dos sinais podemos nos auto negligenciar ou de fato buscar compreender a raiz do problema e soluciona-la. Ouça seu corpo. Cuide-se !
4° - Fisiologia Endócrina
Esse livro eu comprei pela Amazon, por estar mais acessível do que na leitura, chegou a poucos dias. Foi o único que encontrei no momento sobre fisiologia endócrina, mais completo, sem aqueles termos técnicos demais, típicos de universidade, mas, com uma linguagem de fácil compreensão, com ilustrações objetivas e explicativas que mostram cada órgão, suas funções endocrinas e suas conexões.
5° - Reposição Hormonal
Um livro curto, mas, objetivo, e de fácil compreensão também.
Muitas vezes ansiedade, depressão, entre outros sintomas, nem sempre são sintomas de um distúrbio mental, como infelizmente alguns encocrinos acabam encaminhando o paciente para o psiquiatra, que vai lhe receitar medicamentos alopáticos, você começa sentir dor no estômago, te encaminham para o gastro, que te passa omeprazol, e daqui a pouco você estará dopado de remédios.
Muitas das vezes esses sintomas são típicos de uma disfunção hormonal, que pode ser facilmente resolvidos com exames médicos para um diagnóstico preciso de onde está ocorrendo a disfunção, para uma reposição hormonal adequada em caso de escassez ou excesso na produção de algum hormônio.
Ao ler esse livro ficou mais claro pra mim que além de alergia ao glúten, eu tinha todos os sintomas de fadiga adrenal crônica também, que também é um problema comum, tipicamente não aceito por alguns médicos tradicionais, assim como a existência e eficácia dos hormônios bioidênticos, que são hormônios idênticos ao produzido naturalmente no organismo, apartir do colesterol, se encaixando melhor e de forma segura nos receptores das células, sem provocar efeitos colaterais e câncer. Como o próprio autor diz se você buscar na pubmed, você encontrará diversos artigos a respeito.
Considerações finais :
Considere entender a sua natureza para ter o conhecimento e a autonomia para tornar a relação médico e paciente mais clara e objetiva, para que juntos possam encontrar uma solução eficaz e segura para os desiquilibrios, deixando claro o que você está ou não disposto a fazer, evitando assim de ir a cegas e deixar que ele te conduza a qualquer procedimento que pode não ser o melhor, e ainda causar consequências negativas a sua saúde.
Conheça a ti mesmo e poupe tempo e dinheiro !