Acesso ao Guerreiro interior
OS EXERCÍCIOS ABAIXO MOSTRAM COMO PODEMOS ACESSAR O ARQUÉTIPO GUERREIRO QUE HABITA NA NOSSA NOSSA NEUROLOGIA.
Mentalizando
Exercício nº 1
Coloque-se em pé, com a cabeça ereta, com o rosto voltado para o norte. Os pés devem estar afastados, em distância igual á largura dos ombros. Os olhos devem estar abertos, fixos num ponto ao longe. Inspire e aspire profundamente três vezes, usando o diafragma. Medite sobre as qualidades de guerreiro que você tem e nas que gostaria de adquirir. Onde gostaria de exercê-las? Para quem você gostaria de ser assim? Pense nos seus animais protetores e aliados (as criaturas aladas) e agradeça a eles pela proteção e pela inspiração que eles lhe dão.
Exercício nº 2
Caminhe durante uns quinze minutos, sozinho. Durante esse passeio medite e responda para você mesmo as seguintes perguntas:
OS EXERCÍCIOS ABAIXO MOSTRAM COMO PODEMOS ACESSAR O ARQUÉTIPO GUERREIRO QUE HABITA NA NOSSA NOSSA NEUROLOGIA.
Mentalizando
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Passe pelo menos uma hora por dia em contato com a natureza ou ao ar livre.
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Reserve pelo menos uma hora diária para algum exercício físico, ou então para dançar.
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Dedique pelos menos quinze minutos diário para analisar como você lida com acontecimentos inesperados ou desagradáveis.
- Dedique pelos menos cinco minutos diários para mentalizar seus animais aliados e agradecer a eles pelos ensinamentos recebidos.
Exercício nº 1
Coloque-se em pé, com a cabeça ereta, com o rosto voltado para o norte. Os pés devem estar afastados, em distância igual á largura dos ombros. Os olhos devem estar abertos, fixos num ponto ao longe. Inspire e aspire profundamente três vezes, usando o diafragma. Medite sobre as qualidades de guerreiro que você tem e nas que gostaria de adquirir. Onde gostaria de exercê-las? Para quem você gostaria de ser assim? Pense nos seus animais protetores e aliados (as criaturas aladas) e agradeça a eles pela proteção e pela inspiração que eles lhe dão.
Exercício nº 2
Caminhe durante uns quinze minutos, sozinho. Durante esse passeio medite e responda para você mesmo as seguintes perguntas:
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Como me sinto em relação à minha autoconfiança? E em relação á minha autocrítica? Tenho optado por me mostrar e estar sempre presente ou tenho procurado me esconder, me esquivando das responsabilidades?
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Como tenho me relacionado com meus parentes e colegas de trabalho? Tenho sido sensível aos problemas deles?
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Quantas pessoas conheci na vida, que mostravam o espírito do guerreiro? (Podem ser pessoas reais ou personagens fictícias). De que forma eu me identifico com elas?
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Quais foram os maiores desafios que enfrentei? De que maneira os enfrentei? Com coragem e destemor? A partir de quando eu senti que podia enfrentar e vencer os desafios que me eram postos?
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Das três forças fundamentais do guerreiro (presença, comunicação, posicionamento) quais as que estão plenamente desenvolvidas em mim e quais não estão? Em que momento da minha vida eu me senti plenamente presente, fui positivamente comunicativo e me posicionei com firmeza e clareza?
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Que capacidades específicas de liderança eu tenho? De que forma eu as aplico na minha família, nos grupos sociais que frequento e na minha vida profissional?
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Em que momentos e situações eu perco meu poder de liderança? Que tipo de pessoa me inibe? Em que lugares, situações e com que tipos de pessoas eu perco a minha autoconfiança?
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Existe alguma parte em mim que não quer ou não acredita que eu seja capaz de agir com pleno poder de guerreiro? Há conflito entre algo que acredito e no que quero acreditar? Alguma parte em mim ainda tem medo ou receio de assumir liderança, mostrar-se presente, transformar em ação pensamentos e palavras?
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De que forma eu dedico honra e respeito a mim mesmo e aos outros? Houve algum momento em que eu me violentei, desrespeitando as minhas crenças e minha personalidade por medo de algum castigo ou por conta de alguma recompensa?
- Em que situações da minha vida em se senti dominado pelo meu aspecto sombra?(Rebeldia, falsa humildade e comportamento manipulador). Quando, onde e com quem isso parece ocorrer com mais frequência?
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Depois de resposnder essas perguntas você estará apto a fazer o exercício nº 3, que lhe permitirá acesso ao guerreiro interior. Esse exercício será publicado no próximo texto.
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Do Livro: Códigos de Vida: Clube dos Autores: 2011