Shake para a pele ficar saudável

Essa receita foi a pedidos dos leitores de minhas crônicas.

Shake para auxílio no emagrecimento, na redução de gordura, na eliminação de radicais livres e na reposição de fibras, fósforo, cálcio, e vitaminas do complexo B no organismo.

Ingredientes

100g = 01 copo americano de quinoa em flocos

150g = 01 copo americano de extrato de soja (leite de soja em pó)

200g = 01 copo americano de gérmen de trigo

200g = 01 copo americano de farelo de aveia

200g = 01 copo americano de farinha de linhaça (linhaça moída)

50g = 2 colheres de gynseng

01 copo de leite em pó desnatado

03 colheres de sopa de cacau em pó ou achocolatado.

03 colheres de sopa de farinha de maracujá

03 colheres de sopa de levedo de cerveja

02 sachets gelatina em pó sem sabor

06 colheres de sopa de semente de gergelim integral

Modo de preparo

Bater os ingredientes no liquidificador. Coloque em pequenas quantidades e vá batendo aos poucos.

Pode ser ingerido com iogurte, banana, mamão ou outras frutas e ainda pode ser acrescentado a vitaminas de frutas.

Tomar pelo menos três colheres por dia durante um mês proporcionará ótimos resultados.

Prós

 Com o tempo de uso, sua pele ficará mais bonita, com aspecto saudável, sem espinhas. Seu intestino começará a funcionar melhor após a primeira semana de uso e você poderá perder peso naturalmente. Caso não queira perder peso, pode tomar mesmo assim. Só ajuda na redução de gorduras de seu intestino e no equilíbrio de seu organismo. Então sem problemas.

Contras

 No início, a aparência e o sabor não vão te conquistar porque não são muito agradáveis. Vai parecer que você está comendo ração de gado ou coisa assim. Mas já pensou no cheiro e no sabor de vômito que aparecem quando você abre uma embalagem de salgadinho de queijo e ainda assim você sai comendo e acha uma delícia?

 Se tiver tendência a ressecamento nas fezes, as fibras vão complicar ainda mais essa tendência... embora a receita contenha os óleos da linhaça e do gergelim, recorra a um mamão papaia ou ameixa, laranja com bagaço ou outra fruta que funcione bem para limpar seu intestino todos os dias.

Dicas

 O shake deve ser usado por pelo menos um mês, até causar a desintoxicação de seu organismo e pode substituir apenas uma das principais refeições de seu dia: que tal tomar no café da manhã ou no jantar e no lanche da tarde? Nada de tomar a receita inteira em um dia só, enjoar e depois voltar a se esbaldar de enlatados e comidas de saquinhos esperando que faça resultado. Não vai fazer!

 Os ingredientes podem ser encontrados facilmente em bons supermercados, mas apenas em embalagens de 100g, 200g ou mais. Sendo assim, a receita vai ficar um pouco cara no início, mas dá para fazer duas latas bem grandes e vão sobrar ingredientes para mais duas latas... ligue em qualquer telefone dessas propagandas de shakes e compare a diferença. Além disso, o seu shake é muito mais nutritivo e você saberá exatamente o que está ingerindo.

 Se não tiver dinheiro para comprar todos os ingredientes acima, não se desespere. O bom feijão e arroz nosso de cada dia com uma boa saladinha e sem frituras também faz milagres para o nosso organismo. Mas antes de desistir do shake, some o valor de todos os produtos que gasta para emagrecer e para passar nas espinhas insuportáveis e verá que não fica tão caro assim. Pode também combinar com um amigo de dividir os gastos para fazer duas receitas. Assim, quando acabar o seu shake, vocês poderão comprar ingredientes fresquinhos para fazer uma nova receita caso queiram.

 Faça exercícios sempre. Não precisa ser em academia não. Vale andar de bicicleta, empinar pipa, jogar futebol, ir a pé para a escola, subir em árvore, cozinhar, lavar a louça, varrer a casa, consertar o telhado, lavar roupas, correr do cachorro, ler um livro. Mas não vale ficar o dia inteiro deitado no sofá assistindo televisão e se comparando com as pessoas bonitas que aparecem nos comerciais.Também não vale sair por aí pichando muros, fazendo coisas ilícitas e culpando os outros por seus erros. Exercite o corpo, a mente e a alma. Mexa-se e faça a diferença para você e para os outros.

 Tome bastante água durante todo o dia, pelo menos oito copos, mesmo se não sentir sede. Refrigerante e suco de saquinho não valem nessa contagem.

 Alimente-se sem exageros. Pode chocolates, balas, refrigerante, mas lembre-se: será que vale mesmo a pena tomar dois litros de refrigerante e devorar uma caixa de chocolates para depois ficar se lastimando porque está gordo e cheio das malditas espinhas? Você continuará sentindo sede e a vontade de comer doce só vai aumentar, então... tome água, coma uma fruta. Se achar que chocolate ajuda a ficar menos ansioso, assovie, cante no chuveiro, escreva um poema para um amigo imaginário, solte um pum bem alto para que todos riam com isso... isso faz o mesmo efeito.

 Não compartilhe toalhas... além de ser anti-higiênico, seu organismo pode contrair bactérias que são inofensivas a outras pessoas e que podem causar uma reação desagradável em seu corpo. Parece uma dica óbvia, mas tem gente que compartilha toalha com o namorado, com a prima, com a mãe, com a melhor amiga.

 Ao lavar o cabelo, vale exagerar no condicionador, mas apenas se depois de se lambuzar, você enxaguar direitinho. Você já viu garotas com cabelos lindos e o rosto todo estropiado de espinhas? Então, você não vai querer ficar assim, né? O óleo de alguns produtos escorre pelo rosto e ai você já sabe o resultado. Prefira um leave-in, que é mais levinho e é feito com a finalidade de ser deixado no cabelo, sem enxágüe.

 Não use produtos à base de álcool no rosto. Isso resseca a pele instantaneamente, dando sensação de limpeza, mas o organismo reage produzindo mais óleo para evitar o ressecamento, então o resultado, você já sabe. O ideal é lavar seu rosto com água e sabão neutro por mais de uma vez ao dia. (sabonete protex suave é bom. Sabão de coco, apesar de ser esquisito para o banho, também é ótimo. Ou o seu sabonete mesmo já está de bom tamanho).

 Evite passar a mão no rosto para limpar o suor. Tenha sempre um papel higiênico ou uma toalhinha de papel por perto para esta função. Já parou para pensar em todas as coisas nas quais você coloca a mão em um único dia? Nem sempre tem uma pia ao seu lado para lavar as mãos, certo? Então, melhor mantê-las afastadas de sua pele e também de sua boca. Aliás, unhas compridas são lindas. Mas eu jamais comeria em um restaurante se descobrisse que a cozinheira de lá tem unhas compridas. Restos de tudo o que você pode imaginar se acumulam embaixo de suas unhas. Pense só com que parte do corpo você se coça, se limpa quando vai ao banheiro... não precisa nem encostar lá para a mão ficar cheia de bactérias.

 O primeiro passo para um corpo saudável e uma pele bonita só depende de você. Quer ficar com a pele bonita como a de uma modelo famosa ou de um ator de novelas? Já viu essas pessoas sem maquiagem e bem pertinho de você? Não? Então não fique sonhando com o que só existe na sua imaginação, nas revistas de pessoas famosas cheias de fotoshop e na televisão. Tenha como meta a aparência de alguém bonito que você conhece pessoalmente.

 Produtos milagrosos não existem. Os fabricantes querem vender e ter lucros sempre. Então, eles falam muitas mentiras só para você acreditar e comprar. Desconfie sempre ou só vai descobrir que não funciona muito tempo depois que já usou todas as moedinhas de seu cofrinho em produtos caros que não funcionam para o seu organismo. O segredo está em descobrir como o SEU corpo funciona e alimentá-lo adequadamente para que ele continue funcionando bem.

 Lembre-se: milagres não acontecem. Se você está esperando por um, esqueça todas as dicas anteriores, vá até uma igreja e reze até ficar com calos nos joelhos. Talvez isso resolva o seu problema de uma vez por todas.

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