Dr. Francisco Mello - 66996892292 - Advogado Criminalista - Especializado em Direito Penal e Direito Processo Penal - Rondonópolis, MT, Centro Oeste Brasil. Artigo: DICAS PARA REJUVENESCER

O sedentarismo na terceira idade

Causa obesidade e hipertensão

Portanto atenção com a diabetes

Mas não te inquietes pratique exercício

Diga não pro vício, não bebas, não fumes

Tenhas bons costumes, sejas moderado

Precisa cuidado com o AVC

Tens que se mexer, fazer caminhadas

Boas alongadas, pra evitar artrose

Uma boa dose de musculação

Da sustentação a teus movimentos

Tome suplementos, cálcio, vitaminas

Whey, proteínas, magnésio, zinco

Cuide com afinco, da alimentação

Boa hidratação, yoga, pilates

Ômegas, abacates, ovo á reveria.

A sarcopenia é mui traiçoeira

Sair da cadeira sem ter resistência

Queda com frequência te ocorrerá

Então vamos lá, malhe, fique forte

Muy buena suerte, que a tal da morte

Demore a chegar.

BUENAS, TCHÊ – Dr. Francisco Mello – Criminalista