Doutor Francisco Mello - (669)96892292 - Advogado Criminalista, Rondonópolis, Mato Grosso, Centro Oeste, Brasil. Especialista em Direito Penal e Processo Penal. Artigo: VIDA SAUDÁVEL

PELA MANHÃ

Castanhas com uva-passa

Chá verde, café e chia

Abacate, melancia

Uma porção de linhaça

Não ingiras pão ou massa.

Coma Kefir, ovo aveia

Gergelim: colher e meia.

Psyllium, mamão, mascavo

Gengibre, canela, cravo

Tua energia incendeia.

PRA DORMIR BEM

Alimentos que convém

Comermos para dormir:

Banana, ovo, kiwi

Frango, e/ou whey protein

Melatonina também

Peixe, chá de passiflora

Camomila trás melhora

Pra desoxidar de vez

Lembremos do Ômega 3

Que o sono revigora.

Buenas, tchê – Dr. Francisco Mello - Criminalista