Pessimismo ou OTIMISMO?
Há evidências que o otimismo
Atua na preservação
da saúde...
Pois favorece
O equilíbrio
Celular...
O pessimismo influencia o desequilíbrio de células, da vida pessoal e profissional....
O que você escolhe? Pessimismo ou OTIMISMO?
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REFLEXÃO após ler o artigo sobre o “OTIMISMO” de
Priscila Susana Beck - Master Coach e Consultora Sênior de Sustentabilidade - São Paulo, São Paulo, Brasil , abaixo:
"Uma escolha consciente pode construir uma percepção fortalecedora da realidade, e substituir o vitimismo pela autorresponsabilidade.
Segundo estudos da Psicologia Positiva, o otimismo tem a ver com: PERMANÊNCIA, ABRANGÊNCIA e PERSONALIZAÇÃO:
Em termos de permanência, o pessimista costuma encarar mesmo os menores problemas como permanentes e duradouros, ao passo que os otimistas encaram até os maiores problemas como temporários.
Em termos de abrangência, os pessimistas costumam generalizar os problemas, com frases do tipo “a vida é injusta, ninguém presta, não faço nada direito, ao passo que os otimistas encaram os problemas como pontuais e específicos.
Em termos de personalização, o pessimista costuma levar todos os problemas para o lado pessoal, se colocando como o centro, o culpado do problema, ao passo que os otimistas não levam qualquer problema para o lado pessoal.
Em termos de abrangência, os pessimistas costumam generalizar os problemas, com frases do tipo “a vida é injusta, ninguém presta, não faço nada direito, ao passo que os otimistas encaram os problemas como pontuais e específicos.
Em termos de personalização, o pessimista costuma levar todos os problemas para o lado pessoal, se colocando como o centro, o culpado do problema, ao passo que os otimistas não levam qualquer problema para o lado pessoal.
Um fator curioso observado nas pesquisas sobre otimismo é que as pessoas avaliadas como PESSIMISTAS, geralmente ACREDITAM SER OTIMISTAS, mas quando realizam os testes de otimismo, se deparam com um resultado totalmente contrário.
A boa notícia para os pessimistas é que o otimismo pode ser adquirido. A Psicologia Positiva desenvolveu diversas intervenções, que foram comprovadas pela ciência, como forma de auxiliar um indivíduo a alterar uma mentalidade pessimista, de modo a torná-la mais otimista.
Uma das intervenções de maior eficácia no combate ao pessimismo se refere a PRÁTICA DA GRATIDÃO. Isso mesmo, aquilo que para muitas pessoas soa como misticismo, como exercício de autoajuda, trata-se de um estilo linguístico poderoso e transformador que vem sendo cada vez mais estudado pela Psicologia Positiva, devido aos resultados por ele gerados.
Os estudos realizados em torno dessa prática comprovaram que o padrão linguístico da gratidão age como um verdadeiro antídoto emocional, capaz de mudar a vida de uma pessoa em todas as áreas.
Embora pareça algo simples, saiba que muitas pessoas têm severas dificuldades em aplicar o exercício da gratidão. Segundo o escritor Paulo Vieira, dentre os principais motivos que impedem uma pessoa de ser grata destacam-se:
A boa notícia para os pessimistas é que o otimismo pode ser adquirido. A Psicologia Positiva desenvolveu diversas intervenções, que foram comprovadas pela ciência, como forma de auxiliar um indivíduo a alterar uma mentalidade pessimista, de modo a torná-la mais otimista.
Uma das intervenções de maior eficácia no combate ao pessimismo se refere a PRÁTICA DA GRATIDÃO. Isso mesmo, aquilo que para muitas pessoas soa como misticismo, como exercício de autoajuda, trata-se de um estilo linguístico poderoso e transformador que vem sendo cada vez mais estudado pela Psicologia Positiva, devido aos resultados por ele gerados.
Os estudos realizados em torno dessa prática comprovaram que o padrão linguístico da gratidão age como um verdadeiro antídoto emocional, capaz de mudar a vida de uma pessoa em todas as áreas.
Embora pareça algo simples, saiba que muitas pessoas têm severas dificuldades em aplicar o exercício da gratidão. Segundo o escritor Paulo Vieira, dentre os principais motivos que impedem uma pessoa de ser grata destacam-se:
Sentimento de inferioridade extrema: se aplica àquelas pessoas que acreditam que o mundo e as pessoas ao seu redor são tão maiores, tão melhores, mais capazes e sortudos que ela, que ao ganhar alguma coisa tendem a pensar: “Não fez mais que sua obrigação, afinal você tem tanto e eu tenho tão pouco.
Autossuficiência e arrogância: trata-se de pessoas que têm dificuldade de agradecer o que receberam, por achar que se mostrarão frágeis e dependentes perante as demais, logo seu pensamento típico é: “Fez porque quis, eu não pedi e nem precisava de ajuda”.
Narcisismo e autoimagem distorcida: são pessoas que acreditam que se receberem algum tipo de ajuda seu senso de capacidade será abalado. Logo tendem a nutrir o pensamento: “Eu não precisava de ajuda, ele(a) fez isso para estar perto de mim”
Magoas e ressentimentos intensos: pessoas que se vitimizam, culpando seus supostos agressores por sua derrota e insucesso. Logo seu padrão de pensamento é: “Isso que você está me dando não cobre o mal que você me fez”.
Inveja e comparação: trata-se de pessoas que nunca valorizam nada do que ganham porque sempre comparam esses “recebidos” com o de outras pessoas mais prósperas. Logo são pessoas mal-agradecidas, que não sabem dar valor a nada que ganham. Sempre pensam: “o que o outro tem é melhor do que o meu, então porque agradecer?”
Dificuldade de mostrar sentimentos: comumente visto em pessoas que tem dificuldade afetiva e não conseguem dizer obrigado. Sua frase típica é “Besteira ficar agradecendo, para que tudo isso? Ele(a) sabe que sou grato”.
Autossuficiência e arrogância: trata-se de pessoas que têm dificuldade de agradecer o que receberam, por achar que se mostrarão frágeis e dependentes perante as demais, logo seu pensamento típico é: “Fez porque quis, eu não pedi e nem precisava de ajuda”.
Narcisismo e autoimagem distorcida: são pessoas que acreditam que se receberem algum tipo de ajuda seu senso de capacidade será abalado. Logo tendem a nutrir o pensamento: “Eu não precisava de ajuda, ele(a) fez isso para estar perto de mim”
Magoas e ressentimentos intensos: pessoas que se vitimizam, culpando seus supostos agressores por sua derrota e insucesso. Logo seu padrão de pensamento é: “Isso que você está me dando não cobre o mal que você me fez”.
Inveja e comparação: trata-se de pessoas que nunca valorizam nada do que ganham porque sempre comparam esses “recebidos” com o de outras pessoas mais prósperas. Logo são pessoas mal-agradecidas, que não sabem dar valor a nada que ganham. Sempre pensam: “o que o outro tem é melhor do que o meu, então porque agradecer?”
Dificuldade de mostrar sentimentos: comumente visto em pessoas que tem dificuldade afetiva e não conseguem dizer obrigado. Sua frase típica é “Besteira ficar agradecendo, para que tudo isso? Ele(a) sabe que sou grato”.
O conhecimento é a chave de toda e qualquer transformação. Muitas pessoas acreditam, erroneamente, se conhecer. E assim, não se colocam abertas para analisar as causas de seus insucessos, identificar padrões de seus comportamentos que são prejudiciais e limitantes em cada áreas de suas vidas."
Fonte: https://pt.linkedin.com/pulse/ci%C3%AAncia-comprova-rela%C3%A7%C3%A3o-entre-otimismo-e-desempenho-beck
Fonte: https://pt.linkedin.com/pulse/ci%C3%AAncia-comprova-rela%C3%A7%C3%A3o-entre-otimismo-e-desempenho-beck
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Imagem - acervo pessoal