Pensamentos Disfuncionais

O conhecimento nos permitem,

Os processamentos aprimorar,

Eliminando conclusões equivocadas,

E os caminhos inadequados anular,

Trazendo maior flexibilidade cognitiva,

Capazes de promover e transformar,

Em pensamentos alternativos mais funcionais,

Que sejam capazes de gerar,

Um estado emocional que nos ajude,

A nossa autoestima,

Também o nosso estado de humor melhorar,

Se acontecer algo de repente na sua vida,

Não precisa se colocar,

Em um estado de CATASTROFIZAÇÃO,

É claro que podemos suportar?

E recomeçar de novo,

Caminhe com muita fé e perseverança,

Procure novamente alavancar.

Existe a ABSTRAÇÃO SELETIVA,

Que nos levar a focar,

Somente em nossos problemas,

Mas precisamos trabalhar,

Eliminando filtros negativos,

Que atrapalha o nosso bem-estar.

A INFERÊNCIA ARBITRÁRIA,

Também não é positiva.

Existem casos isolados,

Que travam o seguimento da vida,

Esse erro se chama SUPERGENERALIZAÇÃO,

A nossa história precisa ser construída,

Celebre as pequenas conquistas,

Meus amigos, minhas amigas,

Sejam protagonistas,

Acredite e avante,

As dificuldades precisam ser vencidas.

Não devemos MAXIMIZAR e nem MINIMIZAR,

Seja pleno em sua vida,

Cada um tem suas qualidades,

Que não podem ser diminuídas.

Tomar cuidado é preciso,

Com o pensamento da PERSONALIZAÇÃO,

Não assuma responsabilidade excessiva,

Nem culpa por determinada situação,

Que o outro está vivendo,

Por causa de alguma emoção.

O PENSAMENTO ABSOLUTISTA,

Não permite a nossa evolução,

Para viver os dois lados da vida,

Está somente ruim, ou está somente bom.

E o RACIOCÍNIO EMOCIONAL,

Hum, é perigoso demais,

Só de sentir logo existe,

Mas tome muito cuidado,

Eles podem ser fatais.

Não tente prever o futuro,

Com o pensamento da ADIVINHAÇÃO,

Antecipando problemas,

Que promova desvalorização,

Mas seja autoconfiante,

Siga em frente com determinação.

A LEITURA MENTAL também atrapalha,

Mas isso é pura presunção,

Produz expectativas negativas,

Que atrapalha a relação.

Existe a ROTULAÇÃO que procura,

Um rótulo global colocar,

Em si mesmo, e também nos outros,

Ao invés de analisar,

Por isso é bom desenvolver,

Outra forma de pensar.

A DESQUALIFICAÇÃO do POSITIVO,

Nós precisamos eliminar,

E valorizar o sucesso de cada tarefa cumprida,

Nada nessa vida é fácil de alcançar,

Exige muito esforço e trabalho,

Então não deixe de comemorar.

Não seja uma pessoa IMPERATIVA,

Nós precisamos aceitar,

Que somos seres imperfeitos,

Nem tudo podemos controlar.

Não aceite a VITIMIZAÇÃO em sua vida,

Jamais deixe de assumir e realizar,

Assuma os seus sentimentos,

Mude os comportamentos se precisar.

Esqueça o passado e pare de se QUESTIONAR,

São as nossas escolhas de hoje,

Que definem o nosso futuro,

Não podemos procrastinar,

É preciso tomar decisões mais assertivas,

E jamais desistir de buscar,

Com foco, disciplina e resiliência,

As nossas metas e sonhos vão se realizar.

A BAIXA TOLERÂNCIA à FRUSTRAÇÃO,

É necessário trabalhar,

Nada é fácil na vida,

Mas não é impossível de se alcançar,

Depende de oportunidades e também de esforços,

É você que precisa buscar.

Existe um pensamento,

Que é a INCAPACIDADE de REFUTAR,

Não rejeite argumentos e evidências,

Que podem reverter e mudar,

Aqueles pensamentos negativos,

Que só servem para atrapalhar,

Evolua, somos pessoas dignas e merecedoras,

Do melhor que a vida tem para nos ofertar.

Quando FOCAMOS nos JULGAMENTOS,

Isso pode paralisar,

Acionando o gatilho de que não somos bons,

Impedindo de evoluir e melhorar,

Para desenvolver habilidades e competências,

É necessário começar a praticar,

Para transformar as pessoas,

Mas a nós mesmos em primeiro lugar!

Escrita por: Gilmar Polese