4. Lidando com a Depressão - Série: Pegando + Leve

LIDANDO COM A DEPRESSÃO

Salmo 13

Introdução:

Hoje gostaria de falar sobre depressão, pois esta tem se tornado uma doença silenciosa em nossos dias, e tem levado muitos ao suicídio. A depressão não escolhe idade na população adulta, um a cada 15 indivíduos é deprimido. Considerando-se todas as faixas etárias, estima-se que 16% da população sofra com depressão em algum momento da vida. Também é importante saber que a depressão se caracteriza pelos sintomas se manifestarem consistentemente por um período razoável de tempo, normalmente a partir de duas semanas.

Como cristãos somos chamados a amar ao próximo e para cumprirmos esse mandamento é necessário olharmos para o outro como mais empatia. Quando uma pessoa próxima conta que está deprimida, muitas vezes nossa reação pode ser de questionar se é mesmo verdade, ou enxergarmos esse estado como uma “fraqueza” ou uma sensação passageira, facilmente superável. A depressão é o excesso de passado e as suas consequências não atingem somente o organismo, mas também a mente e as emoções.

EFEITOS FÍSICOS E PSICOLÓGICOS DA DEPRESSÃO

• Tristeza;

• Humor deprimido, que se caracteriza por desânimo persistente, baixa autoestima, sentimentos de inutilidade;

• Perda de interesse em atividades que antes a pessoa apreciava;

• Mudança de apetite;

• Ganho ou perda de peso;

• Insônia ou dormir em excesso;

• Perda de energia ou fadiga acentuada;

• Movimentos físicos sem sentido, como apertar as mãos de forma constante e nervosa;

• Sentir-se sem esperança;

• Sentir-se culpado;

• Dificuldades para raciocinar, se concentrar ou tomar decisões;

• Pensamentos de morte ou suicídio;

• Irritabilidade, ansiedade e angústia;

• Necessidade de um grande esforço para fazer coisas que antes eram fáceis;

• Diminuição ou incapacidade de sentir alegria;

• Sentimentos de medo, insegurança, desespero, desamparo e vazio;

• Interpretação distorcida e negativa da realidade;

• Diminuição do desejo e do desempenho sexual;

ATÉ QUANDO? A INSATISFAÇÃO COM A VIDA

• A depressão leva a sentimentos maléficos como sentir-se esquecido e abandonado (13-1);

• A pessoa deprimida tem a sensação que o sofrimento jamais terá fim e que as suas orações não são ouvidas. Muitas vezes, chega ao ponto de questionar o seu relacionamento com Deus; (13.1);

• A depressão conduz ao sofrimento pelas preocupações pequenas e grandes da vida. A pessoa tem a sensação que todos os seus caminhos estão fechados, levando-a a um sentimento de inferioridade (13.2);

• O coração da pessoa deprimida está constantemente triste, o sentimento de culpa, revolta, mágoa, e solidão assolam o deprimido (13.2);

PARA LIDAR CORRETAMENTE COM A DEPRESSÃO É NECESSÁRIO:

1. CERTEZA DO OLHAR DE DEUS

“Olha para mim e responde, Senhor meu Deus”.

(Salmo 13.3)

• O salmista inicia o seu processo de cura clamando pelo Olhar de Deus (13.3), a baixa estima pode nos levar a termos dificuldade em olhar para o outro. Assim como o salmista devemos quebrar a sequência depressiva de nossas vidas. Portanto, abra a janela do seu quarto, e volte a viver;

• Ao clamar pelo Olhar de Deus, o salmista tem a certeza de que não está sozinho. De fato, ninguém deve enfrentar a depressão sozinho, olhe para os lados e verás que tem uma igreja andando ao seu lado. Olhe para Cima e verás que o Senhor está com você todos os dias da sua vida (Mt. 28.20). A depressão não é o fim, Jesus é a solução;

• A certeza do olhar de Deus sobre a minha vida, me conduz ao caminho da oração. Volte a orar! Sei que as vezes, é difícil orar em meio ao sofrimento, mas a oração é fundamental no processo de cura da depressão. O salmista volta a orar e começa a acreditar novamente nas Promessas de Deus, volta a acreditar que o Senhor iria responder a sua oração (13.3);

“Seja forte e corajoso! Não se apavore, nem se desanime, pois, o Senhor, o seu Deus, estará com você por onde você andar".

(Josué 1.9)

2. CONVICÇÃO DO RENOVO DE VIDA

“Disse-lhe Jesus: "Eu sou a ressurreição e a vida. Aquele que crê em mim, ainda que morra, viverá”.

(João 11.25)

• A depressão rouba a vontade de viver, por isso muitos cedem ao desejo de entregar-se ao sono da morte e tiram a própria vida (13.3). Não alimente pensamentos de morte, pelo contrário encha a sua mente com pensamentos de vida e de esperança. Você não pertence as trevas, você pertence a Luz. Você não pertence a morte, você pertence a Vida;

• A depressão gera um sentimento de pessimismo, de derrota, de fracasso, de incapacidade, e de desvalorização (13.4). Por isso, o salmo nos ensina a clamar para que os nossos olhos sejam renovados com o brilho da vida (13.3). Um olhar iluminado, pois onde chega a Luz as trevas da depressão dissipam. Volte a se alegrar, pois, aquele que crê em Jesus tem o propósito de vida resgatado (Jo. 11.25);

• Os que estão lutando contra a depressão, tendem a terem dificuldades de acreditar que o choro pode durar uma noite, mas a alegria vem ao amanhecer (Sl. 30.5). Um olhar cheio de vida vem de Deus, e podemos ter a convicção desse iluminar em nosso olhar (13.3), pois sabemos que do Senhor vem o nosso renovo de vida;

“Porque sou Eu que conheço os planos que tenho para vocês", diz o Senhor, "planos de fazê-los prosperar e não de lhes causar dano, planos de dar-lhes esperança e um futuro”.

(Jeremias 29.11)

3. CONFIANÇA NO AMOR DE DEUS

“Eu, porém, confio em teu amor”.

(Salmo 13.5)

• A cura da depressão se solidifica quando encontramos o Amor de Deus (13.5), e passamos a confiar neste Amor. O salmista em meio ao sofrimento abre o coração para o Amor de Deus, e se permite sentir-se amado. O amor lança fora todo o medo: da dor, da decepção, dos traumas do passado (1Jo. 4.18);

• Para viver a cura da depressão precisamos colocar esse Amor em prática. E fazemos isso ao colocar esse Amor a prova, o salmista faz isso ao dizer que confia nesse Amor. Ao dizer isso, ele está crendo que o cansado e sobrecarregado encontra alivio em Deus (Mt. 11.28). Precisamos fazer o mesmo, e crer na Palavra que diz: que esse Amor nunca nos decepciona (Rm. 5.5);

• Os sinais da cura da depressão são: um coração cheio de alegria e certeza da salvação (13.5), um desejo de cantar ao Senhor, um sentimento de gratidão, de esperança em relação ao futuro (13.6). A depressão não é o fim, Jesus é a solução;

“Pois estou convencido de que nem morte nem vida, nem anjos nem demônios, nem o presente nem o futuro, nem quaisquer poderes, nem altura nem profundidade, nem qualquer outra coisa na criação será capaz de nos separar do amor de Deus que está em Cristo Jesus, nosso Senhor”.

(Romanos 8:38-39)

Para Pensar e Agir:

• Estas disposto a iniciar o processo de cura em sua vida?

• Quais pensamentos, desejos e atitudes precisam ser abandonados para que você viva um renovo de vida?

• A cura da depressão se solidifica quando encontramos o Amor de Deus. Existe algo que está impedindo você de encontrar, confiar e andar nesse Amor?