5. Lidando com a Ansiedade - Série: Pegando + Leve

LIDANDO COM A ANSIEDADE

Salmo 27

Introdução:

Como lidar com a ansiedade?

O Brasil é líder no mundo em prevalência de transtornos de ansiedade, de acordo com uma pesquisa da Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgada em 2017. Novos dados divulgados neste ano apontam que 26,8% dos brasileiros receberam diagnóstico médico de ansiedade. Um terço (31,6%) da população mais jovem, de 18 a 24 anos, é ansiosa — os maiores índices de ansiedade, líder dentre todas as faixas etárias no Brasil. As prevalências são maiores no Centro-Oeste (32,2%) e entre as mulheres (34,2%).

O QUE É ANSIEDADE?

É uma sensação longa de desconforto, um desagradável sentimento de apreensão frequentemente acompanhado por tensão, antecipação de cenários de riscos, muitas vezes irreais, e diferentes manifestações físicas. Os transtornos ansiosos são uma reação emocional de uma ameaça do futuro. Incerteza e imprevisibilidade são seus principais gatilhos. O primeiro sinal é o sentimento de ansiedade em relação ao que irá ou poderá acontecer, acompanhado de pessimismo. A ansiedade é o excesso de futuro e as suas consequências não atingem somente o organismo, mas também a mente e as emoções.

EFEITOS FÍSICOS E PSICOLÓGICOS DA ANSIEDADE

• Pensamento acelerado;

• Compulsão alimentar;

• Vontade de chorar;

• Falta de concentração;

• Medo irracional;

• Angústia;

• Dificuldade para raciocinar;

• Preocupação crescente;

• Irritabilidade e Nervosismo;

• Crises de pânico;

• Problemas de sono;

• Problemas de digestão;

• Perfeccionismo;

• Palpitações;

• Dor no peito;

• Náusea ou vômito;

• Tontura ou desmaio;

• Boca seca e Formigamento;

• Fala acelerada;

• Sensação de sufocamento / Sensação de falta de ar;

JESUS E A ANSIEDADE

Para os ansiosos Jesus continua a dizer:

“Portanto, não se preocupem, dizendo: 'Que vamos comer?' ou 'Que vamos beber?' ou 'Que vamos vestir?' Pois os pagãos é que correm atrás dessas coisas; mas o Pai celestial sabe que vocês precisam delas. Busquem, pois, em primeiro lugar o Reino de Deus e a sua justiça, e todas essas coisas serão acrescentadas a vocês. Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã trará as suas próprias preocupações. Basta a cada dia o seu próprio mal”.

(Mateus 6:31-34)

Jesus continua a nos perguntar:

“Quem de vocês, por mais que se preocupe, pode acrescentar uma hora que seja à sua vida?”.

(Mateus 6:27)

PARA LIDAR CORRETAMENTE COM A ANSIEDADE

1. ESCOLHA CONFIAR

“O Senhor é a minha Luz e a minha Salvação; de quem terei temor? O Senhor é o meu Forte Refugio; de quem terei medo?”.

(Salmo 27.1)

• O salmista inicia o seu processo de cura declarando quem é Deus na vida dele: Luz, Salvação, Forte Refugio e Senhor (27.1). O salmista nos convida a refletir: Quem é Deus na sua vida? Quando inserimos Deus em nossas ansiedades conseguimos dizer: “De quem terei temor?”, “De quem terei medo?” (27.1);

• O salmista converte os pensamentos de ansiedade sobre o futuro em declarações de fé. Como cristãos devemos andar pela fé, guerrear com o Escudo da Fé, e vencemos pela fé. A nossa fé vem de ouvir a Palavra de Deus, portanto, fortaleça a sua fé meditando, decorando e declarando a Palavra de Deus sobre cada área de sua vida. Os pensamentos ansiosos serão substituídos por pensamentos de confiança e fé em Deus;

• Escolher confiar em Deus é aprender a combater os pensamentos sobre os medos e inseguranças em relação ao futuro. O salmista começa combater esses pensamentos ao declarar com fé: “Ainda que... Meu coração não temerá... Estarei confiante”. (27.3). Sobre os temores sobre o futuro devemos proteger os nossos corações e mentes com fé (Fp. 4. 6-7);

“Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e suplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o coração e a mente de vocês em Cristo Jesus. Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, pensem nessas coisas".

(Filipenses 4.6-8)

2. ESCOLHA A MELHOR PARTE

“Uma coisa pedi ao Senhor, é o que procuro: Que eu possa viver na Casa do Senhor todos os dias da minha vida, para contemplar a bondade do Senhor e buscar sua orientação no Seu Templo”.

(Salmo 27.4)

• Um coração ansioso pode gerar muitos pedidos, e também dificuldades em escolher somente uma coisa. O salmista nos ensina que precisamos focar no que realmente importa. Por incrível que pareça, podemos ficar ansiosos com coisas menos importante. Se você tivesse apenas um mês de vida, ficaria surpreso diante de todas as coisas que realmente não importam mais;

• Acredito que todos já ouviram a frase: “O futuro a Deus pertence”, mas poucos entregaram verdadeiramente o futuro nas Mãos de Deus, e são poucos também que convidaram a Deus a fazer parte de seu presente e futuro. Entretanto, as pessoas mais felizes que conheço são aquelas que aprenderam a não se apegar demais a qualquer coisa e as que entregaram os detalhes preocupantes, estressantes e terríveis de sua vida aos cuidados de Deus;

• O salmista não somente pede uma coisa, mas ele também busca realizar (27.4). E ele deseja viver na Presença de Deus todos os dias, para contemplar a Bondade de Deus, pois não queria mais contemplar as maldades de seus dias. E buscar a Orientação de Deus, pois não queria ser influenciado com conselhos mundanos. O nosso relacionamento com Deus precisa impactar a nossa vida por completo;

“Respondeu o Senhor: "Marta! Marta! Você está preocupada e inquieta com muitas coisas; todavia apenas uma é necessária. Maria escolheu a boa parte, e está não lhe será tirada".

(Lucas 10.41-42)

3. ESCOLHA ENTREGAR TUDO AO SENHOR

“Lancem sobre Ele toda a sua ansiedade, porque Ele tem cuidado de vocês”.

(1Pedro 5.7)

• Entregar tudo ao Senhor é lançar sobre Jesus toda a sua ansiedade (1Pe. 5.7). O Senhor sabe que estamos sujeitos a ficarmos ansiosos com muitas coisas, e a ansiedade faz mal para o nosso corpo, mente e coração. Por isso, não devemos represar a ansiedade, ou tentar resolve-la sozinhos. Mas, devemos lançar todas elas sobre Jesus. Portanto, para de sofrer nas mãos da ansiedade e entregue agora tudo nas Mãos de Deus;

• Para viver a cura da ansiedade precisamos colocar essa entrega ao Senhor em prática. E fazemos isso quando confiamos plenamente que o Senhor vai cuidar de nós no dia da nossa adversidade (27.5). Quando louvamos a Deus com um coração cheio de fé no diante das dificuldades (27.6). E quando em oração entregamos continuamente todas as nossas ansiedades ao Senhor (27.7);

• Os sinais da cura da ansiedade são: Um coração que busca e ouve a Voz de Deus (27.8). Uma convicção que o Senhor sempre estará ao nosso lado (27.9). Não tem mais medo de ser abandonado, mesmo que seja por pessoas próximas, ou medo de passar pelo luto, pois sabe que o Senhor sempre está cuidando de nós (27.10). Reconhece que nem sempre tem as respostas para as demandas da vida, mas o Senhor sempre vai ensinar a viver (27.12). E aprendeu a não agir pelo impulso da ansiedade, pelo contrário, aprendeu a esperar no Senhor (27.14);

“Apesar disso, esta certeza eu tenho: viverei até ver a bondade do Senhor na terra. Espere no Senhor. Seja forte! Coragem! Espere no Senhor.

(Salmo 27.13-14)

PARA PENSAR E AGIR

• Estas disposto a iniciar o processo de cura da ansiedade em sua vida?

• Quais mudanças serão necessárias realizar em sua vida para que você possa focar no mais importante?

• E agora? Estas disposto a lançar as tuas ansiedades sobre Jesus?