Regulando estresse

Queridos, o que vocês fazem pra diminuir o estresse?

Estou tendo picos cada vez maiores ao longo do dia

Devido a minha sobrecarga geral, de meses

Sei que preciso primeiro do básico, comer e dormir bem

Fazer exercício, ter tempo de lazer, me cuidar

Mas ainda sim, em picos de estresse, o que fazer pra regular?

Não faço a mínima ideia