O que está sob seu controle?

Nós, geralmente, não toleramos muito bem a incerteza, assim como a frustração quando as expectativas que tínhamos depositado em algo não são cumpridas da forma como gostaríamos.

O que você pode controlar?

No mundo externo, nada. Em você mesmo, todo o seu ser. Por mais que nos preocupamos, isso não vai evitar que algo aconteça. Então vem a frustração, sentimento que surge quando nossas expectativas não são cumpridas. Esperamos que a vida, os outros e inclusive nós, tenham reações de acordo com determinadas regras que nós mesmos criamos. Então ficamos chateados, nos deprimimos e ficamos ansiosos. Aceite e tolere as incertezas, abandone as normas rígidas e crenças sobre você, os outros e o mundo. E, por fim, se responsabilize apenas pelo que é seu.