MEDITAÇÃO

Você é uma pessoa ansiosa? Você se preocupa com alguma coisa do passado ou deseja a chegada de um tempo futuro? Você é uma pessoa preocupada? Esses problemas causam outros problemas, mas existe um remédio simples para eliminar esses e evitar outros. É a meditação. A meditação não exige esforço, nem é preciso reservar um momento especial para meditar. Basta relaxar e deixar fluir. Você pode, por exemplo, quando caminhar dentro de casa, ou no quintal, contar ou observar seus passos. Nem precisa abrir a boca. Basta observar cada passo seu. Essa é uma forma de meditação, é mindfulness, ou atenção plena. Concentre-se e pratique. Eu indico porque pratico e encontro paz.

Pode-se meditar sentado, deitado ou caminhando.

Pastos Bons/MA, 23 de janeiro de 2022.

Domingos Ivan Barbosa