TÉCNICA PARA DORMIR TRANQUILAMENTE

A insônia é terrível, pois a privação de sono afeta muito a nossa saúde física e mental. Além disso, uma noite mal dormida joga todo o nosso rendimento pra baixo, estragando o dia.

Uma das principais causas da insônia é a tensão que não nos deixa relaxar, seja por preocupação, quando estamos preocupados por causa de algum problema, ou por raiva que alguém nos fez ou está fazendo. Pois bem, aí vai uma técnica bem simples que vai te ajudar a dormir.

Primeiro, saiba que a sua preocupação ou raiva não vai desaparecer à noite, pelo contrário, se você não dormir seu estresse só vai aumentar, vai adoecer, não vai raciocinar direito e aí o problema só vai piorar ainda mais. Em seguida imagine uma privada gigantesca, depois imagine todos os problemas e pessoas que estão te tirando o sono soltos no ar. Pegue com a mão todos eles, junte todos amassando bem, jogue dentro da privada e dê descarga.

Pronto, eles foram embora e agora você pode dormir tranquilo.