Estresse

Para que possamos lidar com o estresse é necessário reconhecermos que ele tem uma dupla origem: os fatores internos, ou seja, aqueles inerentes a nossa personalidade, nossa maneira de ser e de agir no mundo e os externos, dos quais temos pouco ou nenhum controle.

Embora reconheçamos a existência de ambos é importante que atentemos mais para as nossas respostas ao estresse, do que com o elemento estressor em si, no intuito de diminuir nosso desgaste físico, mental, emocional e energético.

Isto pode ser feito através da adoção de uma postura de introspecção, pois com certeza, quase não paramos para reavaliar nossas atitudes, nossas crenças pessoais, nossa maneira de ver a realidade.

Alegamos não ter tempo suficiente para darmos uma pausa, relaxarmos, divertirmo-nos, realizarmos atividades físicas, prestar atenção em nós mesmos ou, ainda, curtir nossos entes queridos.

Caminharmos sem tréguas, sem descansar, é no mínimo algo improdutivo e prejudicial a nossa saúde física e psíquica.