Como manter o controle emocional

Os conflitos não são gerados pelas situações, mas sim pela sua maneira de abordá-las e interpretá-las.

1- Tome consciência das suas emoções;

2- Identifique as suas reações irracionais.;

3- Use o humor para não dramatizar esses momentos difíceis em vez de agredir a si mesmo. Pense que você começou um processo de aprendizagem para controlar as suas emoções.

4- Adie decisões e avaliações. Seja flexível e não exija de si mesmo respostas imediatas;

5- Adie decisões e avaliações. Seja flexível e não exija de si mesmo respostas imediatas;

6- Não reprima as suas emoções;

7-Não se prometa mudanças imediatas, já que a pressão que isso geraria aumentaria a falta de controle.

Valéria de Oliveira