VAMOS RIR MUITO...VAMOS USAR A NOSSA SIMPATIA

VAMOS RIR MUITO...

VAMOS USAR A NOSSA SIMPATIA

Você sabia que quando você ri movimenta cerca de 400 músculos, incluídos alguns do estômago que só podem se exercitar com a risada?

Você sabia que ao dar uma boa gargalhada as lágrimas que caem limpam os seus olhos?

Que ela faz vibrar a a cabeça e limpa o nariz e o ouvido?

Que elimina as toxinas, porque com o movimento o diafragma produz uma massagem interna que facilita a digestão e ajuda a reduzir os ácidos gordurosos e as substâncias tóxicas?

Que entra o dobro de ar nos pulmões, deixando que a pele se oxigene mais?

Que durante o ato de rir nós liberamos endorfinas, os sedativos naturais do cérebro, similares à morfina?

Por isso, cinco ou seis minutos de risada contínua atuam como um

analgésico. Daí que se utilize para terapias de convalescença que requerem uma mobilização rápida do sistema imunológico.

Que rejuvenesce ao estirar e estimular os músculos do rosto?

Tem, além disso, um efeito tonificante e antiarrugas.

Que é uma terapia contra o enfarte?

A massagem interna que produz os espasmos do diafragma alcança também aos pulmões e ao coração, fortalecendo-os.

Sabia que uma boa gargalhada gera um cansaço saudável que elimina a insônia?

Além disso ela elimina o stress produzindo certos hormônios (endorfinas e adrenalina) que elevam o tônus vital e nos fazem sentir mais desperto....

Que ela alivia a depressão fazendo-nos ser mais receptivos e ver o lado positivo das coisas?

Que pode gerar um retrocesso a um nível anterior de funcionamento

mental ou emocional, geralmente como um mecanismo

para aliviar uma realidade que se percebe como dolorosa ou negativa????

Que exteriorizamos emoções e sentimentos através das risadas?

Às vezes queremos rir em ocasiões onde a situação social não o permite.

A RISADA É:

CONTAGIANTE!

AUMENTA O PODER DE COMUNICAÇÃO!

CONSTITUI A TERAPIA DO RISO!

Mas rir também se aprende!

Há seções onde se aprende a risada e o bom humor como método terapêutico, mas o habitual será auto administrar-se a risada procurando ocasiões para isso.

Comece o dia com um sorriso...

Isso pode mudar sua atitude diante da vida!

Procure sempre ver a "garrafa meio cheia e não meio vazia".

Leia livros de humor...Nada de tragédias ou tristezas...

Procure evitar ouvir, ou ver, noticiários onde 90% é tristeza...

Ria de si mesmo!

Veja filmes e comédias...Assista programas cômicos,

onde você possa rir livremente!

Rir é uma função biológica necessária para manter o bem-estar físico e mental. É uma forma excelente para obter a relaxação, abrir nossa capacidade de sentir e de amar.

Beijinho

Penhah