Este é o momento

Pare com tudo que você está fazendo.

Se possível, pare até de pensar por um instante

Devagar, olhe ao seu redor

Contemple tudo e todos que o cercam

Veja como é maravilhoso fazer parte deste conjunto

Cada detalhe a sua frente, examine com atenção

Observe que ainda não tinha reparado em coisas tão comuns que fazem parte do seu dia a dia; e que, são tão importantes na natureza assim como a sua presença.

Ao se imaginar em igualdade de condições, verá que não decrescemos; ao contrário, nos tornamos grandes de espírito; despimo-nos da vaidade

Tenha os pés no chão e a cabeça presa ao tronco, procure não divagar

Por um instante, não permita que seus pensamentos o façam viajar pelo imaginário

Aprecie o aqui e o agora, pois é o que há de mais importante neste momento em sua vida.

Não perca a oportunidade de viver bem este momento pensando que poderia ser melhor de outra forma.

O que importa é o agora.

Ponha toda sua atenção no que esta fazendo; no sentido de cada palavra dita.

Não saia daí.

É a hora da verdade

Experimente se imaginar fora de seu corpo. Analise-se

Ninguém consegue ser feliz sem ter paz interior, e só a atingiremos se agirmos com humildade e amor

Reflita sobre o seu comportamento com as pessoas que convive.

Antes de se achar a melhor, não com os olhos de um crítico mas da razão e do coração, reflita, e por melhor que possa se considerar, verá que muito ainda poderá ser feito.