Seja o comandante de suas emoções !

Acalme o seu coração!

Respira fundo!

Conte até 3 ou até 1000.

Não feche os punhos!

Abra as mãos!

Não deixe que a ira te escravize!

Seja o Senhor de suas emoções!

Seja o comandante

Seja o autor principal de sua história!

Quem não sabe para onde ir , terá que se seguir os que sabem!

Mantenha se em posição de combatente!

Sempre alerta!

Bom dia!

Paz e bem!