OS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO

Se você aprender a observar a sua respiração e se você fizer dessa observação uma prática diária e constante, a sua vida vai melhorar continuamente. Isso é tão certo quanto cinco mais cinco são dez. Isso se chama respiração consciente, mindfulness (atenção plena), meditação.

A meditação é respiração do corpo e da alma, ausência de pensamento, encontro do ser humano consigo mesmo e com o Tao; é o melhor mecanismo para produzir e manter paz interior e mental, serenidade. A meditação dissipa todas as preocupações, toda ansiedade. Ela dissipa (faz desaparecer) a raiva, a irritabilidade, todas as doenças da alma. Meditação é vida para o corpo e para a alma.

Vivência e palavras de Domingos Ivan Macedo Barbosa.