SAÚDE: SUGESTÕES PARA QUEM QUER VIVER VIDA SAUDÁVEL E COM QUALIDADE

Sugiro a leitura e prática conforme seu médico ou seu nutricionista por ser útil quanto saudável!

J B Pereira: Vi e pesquisei em:

Dr. Heloisio Rodrigues - Médico __ 17 dezembro, 2020

Amigos, a lista abaixo, que recebi no Whatsapp, não chega a ser uma recomendação médica, mas faz todo sentido. Aproveitem!

Achei muito legal isso!

Vitaminas não substituem uma boa dieta e a prática de exercícios.

Um novo estudo sugere que aquele pneuzinho que você carrega por aí pode estar aumentando seu risco de morte precoce.

Use seu trabalho como academia.

JOVEM É UM ESTADO DA MENTE: O estudo foi publicado on-line na edição de junho do Frontiers in Aging Neuroscience. 15134.jpg

http://drheloisio.com.br/Posts

SUGESTÕES PARA QUEM ESTÁ NA FASE DO ENTA - Quarenta em diante... (40,50,60,70,80,90):

Já citado tudo isto em: Paulo Seixas

https://www.recantodasletras.com.br/artigos-de-saude/7064025

Verifique sempre:

1. Pressão arterial

2. Glicose

3. Triglicérides

4. Colesterol

Reduza ao máximo:

1. Sal

2. Açúcar

3. Farináceos

4. Produtos Processados.

Alimentos necessários:

1. Verduras

2. Legumes

3. Feijão

4. Nozes

5. Ovos

6. Óleo de coco

7. Castanhas

8. Frutas

Três coisas que você deve esquecer:

1. Sua idade

2. Seu passado

3. Suas queixas

Três coisas essenciais:

1. Amigos

3. Pensamentos positivos

4. Casa arrumada e aconchegante

Três coisas fundamentais:

1. Sorrir/Rir sempre

2. Atividade física

3. Controlar o peso

Sete coisas indispensáveis:

1. Não espere ter sede para beber água;

3. Não espere ter sono para dormir

4. Não espere se cansar para descansar

5. Não espere ficar doente para fazer exames médicos

6. Não espere receber milagres para confiar em Deus

7. Não espere ter problemas para seguir confiante.

E por Último:

Não seja egoísta. E Envia essas dicas aos seus Amigos.