CUIDAR DO CORPO

NOSSA CASA

NESSE MUNDO

É O NOSSO CORPO

NÃO É PRECISO SER NARCIZO

QUE FICA A MARGEM DOS RIOS IDOLATRANDO SUA PRÓPRIA IMAGEM

MAS COMER BEM

PRINCIPALMENTE PELA MANHÃ

QUANDO O TANQUE ESTA VAZIO

É NECESSÁRIO UMA BOA INGESTA

TIPO UM COPO DE SUCO

PÃO COM MANTEIGA

1 FATIA DE QUEIJO MINAS

E UM COPO DE CAFE COM LEITE

QUAL DE VOCÊS TEM ESTA ROTINA?????

NO ALMOÇO

SENTAR E COMER UMA BOA SALADA COM UM GRELHADO

E UM POUCO DE ARROZ E FEIJAO

A MAIORIA COME SANDUBA

A NOITE UMA SOPA DE LEGUMES OU UMA SALADA COM GRELHADO

NOS INTERVALOS 3 FRUTAS DIA

2 LITROS DE AGUA ÁGUA NÃO REFRI

AI VOCÊ ESTA FAZENDO CERTO

VAMOS COLABORAR ..... TUDO COMEÇA EM CASA