Ginástica para Internautas idosos
(Copiado descaradamente de algum lugar)
Para combater o sedentarismo, e garantir melhor qualidadede vida para internautas com mais de 60 anos, desenvolvi este exercício, após pesquisas cuidadosas e extenuantes. Informo que sempre é recomendável uma avaliação médica para estabelecer os limites de intensidade do exercício proposto.
Vamos o ponto que interessa:-
No início, bem suavemente, para não lesionar as articulações, posicione a seta na barra azul do lado direito do texto e role para baixo.
(devagar)
(bem devagar, olha o batimento cardíaco)
Pronto, voce conseguiu chegar até aqui!
Agora, voce pode voltar ao topo, bem devagarinho, e está completa sua primeira aula.
À medida que se sentir mais capaz, pode realizar o exercício mais rapidamente.
Pelo seu estafante desempenho, levante-se e pode tomar uma cerveja.
PARABÉNS! Você mostrou que é capaz.
Até amanhã neste mesmo horário.
FUIIIIIIIIIII.........