ACALME-SE. ALÍVIO DA ANSIEDADE. Uma noite de PAZ - ansiedade - calma - alívio... INSPIRA, pausa, EXPIRA...

Conforte-se:

https://youtube.com/shorts/reJi_ggYf88?feature=share

1 minuto de música relaxante com o som natural do mar... criado propositadamente para o alívio momentâneo da ansiedade.

1 minuto de paz, repita o vídeo quantas vezes quiser se você se sentir bem.

Melhoras, de coração, melhoras.

O domingo para a segunda-feira tem uma atmosfera densa em que precisamos de um momento de tranquilidade.

INSPIRA... SEGURA O AR... EXPIRA LENTAMENTE... quantas vezes achar necessário. Respiração consciente é um calmamente natural, seu cérebro entende que respirando com calma as coisas estão bem.

Nota: O experimental foi criado na noite de domingo para segunda-feira onde as emoções são mais densas, porém, se lhe for agradável, use quando precisar. Afetuoso abraço.

Tatiane Sales