NUTRIÇÃO E SAUDE - ENTREVISTA COM A MEDICA NUTROLOGA DRA EUZELIA MAMEDE SILVEIRA.

A correria do dia a dia nos faz esquecer hábitos simples que podem trazer grandes benefícios para o nosso bem-estar. A vida moderna é extremamente agitada e repleta de prazos e metas, interferindo diretamente na saúde, que acabamos deixando de lado. Hoje em dia, o tempo que resta é destinado ao lazer ou ao descanso. Mas e a nossa saúde? Onde fica?

As populações antigas já sabiam há tempos que uma vida adequada não contempla patologias como as que temos hoje, por exemplo, o estresse, enxaqueca e hipertensão, que facilmente são evitadas com a simples adequação de hábitos saudáveis no cotidiano.

Para que uma pessoa evite tais problemas é fundamental manter uma vida equilibrada, associando recursos para a mente e para o corpo. A fórmula ideal para cultivar hábitos saudáveis é adotar uma alimentação balanceada e nutritiva com seis refeições ao dia, lembrando que é importante variar os elementos; praticar atividades físicas regularmente; evitar doces, sal e gorduras em excesso, buscar se envolver em atividades sociais e beber bastante líquido durante o dia.

Adotando esses hábitos, certamente você perceberá resultados eficientes na sua saúde. Lembrando, que é aconselhável visitar seu médico regulamente para realizar exames periódicos.

Dra. Euzélia Mamed Silveira- Nutróloga

CRM: 5234087-0