Sintomas anímicos

Os sintomas anímicos podem variar de pessoa para pessoa, mas aqui estão alguns comuns:

 

*Sintomas emocionais*

 

1. Tristeza profunda ou melancolia.

2. Ansiedade ou nervosismo.

3. Irritabilidade ou agressividade.

4. Sentimento de vazio ou desesperança.

5. Medo ou pânico.

6. Insegurança ou falta de confiança.

7. Sentimento de culpa ou arrependimento.

 

*Sintomas comportamentais*

 

1. Isolamento social.

2. Perda de interesse em atividades prazerosas.

3. Alterações no sono (insônia ou sonolência).

4. Mudanças no apetite.

5. Dificuldade de concentração.

6. Procrastinação ou falta de motivação.

7. Comportamentos autodestrutivos.

 

*Sintomas físicos*

 

1. Dor de cabeça ou enxaqueca.

2. Dor no peito ou tensão muscular.

3. Fadiga ou falta de energia.

4. Problemas digestivos.

5. Dores articulares ou musculares.

6. Alterações na pressão arterial.

7. Problemas respiratórios.

 

*Sintomas psicológicos*

 

1. Pensamentos negativos ou obsessivos.

2. Alucinações ou delírios.

3. Dificuldade de memória ou aprendizado.

4. Sentimento de perda de controle.

5. Medo de perder a sanidade.

6. Dificuldade de tomar decisões.

7. Sentimento de desesperança.

 

*O que fazer*

 

1. Busque ajuda profissional (psicólogo, psiquiatra).

2. Compartilhe sentimentos com amigos ou familiares.

3. Pratique atividades relaxantes (meditação, yoga).

4. Exercícios físicos regulares.

5. Mantenha rotina e objetivos.

6. Evite substâncias estimulantes.

7. Cuide da saúde física e mental.

 

*Recursos*

 

1. CVV (Centro de Valorização da Vida): 188.

2. SAMU (Serviço de Atendimento Móvel de Urgência): 192.

3. Psicólogos e psiquiatras particulares.

4. Hospitais e clínicas especializadas.

5. Sites de saúde mental confiáveis (OMS, Ministério da Saúde).