DICAS de Aplicativos que vão te ajudar a cuidar da sua saúde mental 🤩

O uso excessivo do celular pode trazer, sim, prejuízos para a nossa saúde mental. Mas se a gente souber usar a tecnologia a nosso favor, com responsabilidade e consciência, é possível usufruir de recursos bem interessante que contribuem para o nosso bem-estar.

O portal da CAPRICHO, apresenta quatro aplicativos que te ajudam a controlar melhor o tempo de tela. Eles são ótimas alternativas para te ajudar a ter foco e conseguir se dedicar a uma atividade sem distrações. Há ainda muitos outros aplicativos que podem te ajudar na concentração, no controle da ansiedade e no relaxamento – aspectos muito importantes para a saúde mental.

Confira a seguir!

✅1. Daily Bean

Com um design super fofo, o Daily Bean é uma espécie de diário virtual para quem deseja registrar seu dia a dia de um jeito simples. Você preenche, por exemplo, como se sentiu no dia, como foi a interação com as pessoas, como estava o tempo e quais emoções você entrou em contato. Ele compila os dados diários te dá um compilado do seu mês, permitindo que você compare com outros meses ou com o ano anterior e conheça mais sobre sua vida e seu humor.

🔗Disponível para:

- Android

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bluesignum.bluediary&hl=pt_BR&pli=1

- iOS.

https://apps.apple.com/us/app/dailybean-simplest-journal/id1553223828

✅2. Calm

O objetivo do Calm é te ajudar a meditar, relaxar e dormir. O app oferece áudios com dicas sobre como dormir bem, se concentrar, acalmar a ansiedade, ser feliz e grato. Ele tem a versão gratuita, mas alguns recursos são exclusivos da versão paga.

🔗Disponível para:

- Android

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android&hl=pt_BR

- iOS.

https://apps.apple.com/br/app/calm-medita%C3%A7%C3%A3o-e-sono/id571800810

✅3. Happify

O Happify oferece jogos e atividades baseados na Ciência para elevar a felicidade e treinar o cérebro para superar os pensamentos negativos. Ele ainda disponibiliza insights para você acompanhar o seu progresso ao longo do tempo.

🔗Disponível para:

- Android

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.happify.happifyinc&hl=pt_BR

- iOS.

https://apps.apple.com/br/app/happify-contra-o-estresse/id730601963

✅4. Headspace

Com o Headspace, você tem acesso a meditações guiadas por especialistas, treinamento individual de saúde mental e exercícios diários de atenção plena.

🔗Disponível para:

- Android

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.getsomeheadspace.android&hl=pt_BR

- iOS.

https://apps.apple.com/br/app/headspace-sono-e-medita%C3%A7%C3%A3o/id493145008

E aí, já conhecia algum desses aplicativos? Gostou das dicas? Aproveite o celular e se cuida, tá?

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https://capricho.abril.com.br/comportamento/aplicativos-que-vao-te-ajudar-a-cuidar-da-sua-saude-mental