Pare um bom tempo do seu tempo para não fazer nada que possa tirar o foco de você, mergulhe no seu presente e volte a superfície para compreender o passado e seguir nadando para o futuro.

Se entregue de verdade quando passar por uma experiência… viva essa experiência. Quando essa experiência passar, deixe ela passar… não carregue ela com você.

Quando observar uma árvore… contemple apenas a árvore. Não fique pensando no seu emprego, na saudade de alguém, na economia do país, no cachorro que te mordeu, na pessoa que te ofendeu, ou na reunião da igreja. Esteja presente naquele local, observando a árvore e somente a árvore… mais nada.

Quando você estiver triste… sinta essa tristeza, viva essa tristeza, não lute contra ela. Quando a tristeza passar, ela já passou… não fique trazendo ela de volta.

O ser humano fica revivendo várias vezes uma situação… a memória do evento retorna… e depois retorna… retorna… e retorna. E isso não nos melhora. Nós deixa apenas amargos, medrosos, incrédulos e distante.

Quando terminar uma coisa… termine. Quando começar uma coisa, comece.

Não termine sem terminar, deixando o passado no seu presente. 

Siga em frente...