Os primeiros sintomas físicos de crise nervosa iminente são o aumento da frequência cardíaca, tonturas, náuseas e respiração acelerada. E, no ápice da crise pode haver uma crise de choro incontrolável e, até mesmo um ataque de fúria. Algumas pessoas demonstram uma agressividade sem precedentes e, outras, incrivelmente travam perplexas diante de uma forte sensação de medo e fraqueza. Diante de tais sinais é importante trazer alterações de hábitos sejam alimentares e de sono bem como até buscar isolamento social, a fim de se recompor progressivamente. Deve-se procurar ajuda profissional seja médica, psicológica e, ter a humildade de perceber a limitação de forças. Afinal, não somos deuses e nem sobrehumanos. A busca de melhor qualidade de vida e saúde mental passa necessariamente pelos cuidados com a alimentação e da saúde física, com exercícios físicos que ajudam no controle emocional. De certo, há alterações hormonais, carências de certos minerais e vitaminas, além do sedentarismo exacerbado que alteram o metabolismo humano e, facilitam o surgimento de ansiedade, depressão e, outras doenças. A psicoterapia pode ajudar na manutenção da saúde mental e do autoconhecimento. Infelizmente, o século XXI é a era da depressão e da crise nervosa, seja pelo excesso de competitividade, as altas exigências de produtividade e, principalmente, pela ditadura da felicidade explícita.