Mindfulness para mim
Sou Mindfulness a cada manhã, percebendo o desconforto enquanto aguardo meu corpo despertar articulações, músculos, tendões… respirando com tranquilidade até estar pronta para começar o dia.
Sou Mindfulness durante o banho, sentindo a água na temperatura agradável, o perfume suave do sabonete, a espuma escorrendo pelo corpo, uma dose extra de carinho em forma do óleo de amêndoas, aproveitando cada minuto
Sou Mindfulness ao me alimentar, saboreando cada bocado, apurando o paladar, identificando possíveis temperos e nutrientes sem pressa alguma
Sou Mindfulness quando recebo notícias boas ou ruins e não me perco em ruminações, procurando enxergar a situação sem floreios e desdobramentos, resolvendo os problemas conforme se apresentam
Sou Mindfulness na fisioterapia modulando a dor com a respiração, na terapia levando questões que antes passavam despercebidas, movimentando meu corpo dolorido em atividades físicas respeitando as limitações mas sem impor limites
Sou Mindfulness quando pratico, pratico e continuo praticando