Estou participando do Programa de 8 semanas em Mindfulness, não é meu primeiro programa, estou reforçando e praticando com novas pessoas. Os exercícios são os mesmos pois seguem um protocolo, mas meu olhar amadureceu; a confiança aumentou e estou mais presente.

Sinto a dor e consigo distinguir a intensidade mais facilmente, isso me permite reduzir os movimentos antes que a crise piore, também consigo aproveitar os períodos em que a intensidade diminui fazendo algo produtivo.

Apurar a percepção através das práticas diárias exige disciplina e vontade, mas a qualidade de vida vale a pena e faz toda a diferença.
Giselle Sato
Enviado por Giselle Sato em 05/10/2017
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