Estou participando do Programa de 8 semanas em Mindfulness, não é meu primeiro programa, estou reforçando e praticando com novas pessoas. Os exercícios são os mesmos pois seguem um protocolo, mas meu olhar amadureceu; a confiança aumentou e estou mais presente.
Sinto a dor e consigo distinguir a intensidade mais facilmente, isso me permite reduzir os movimentos antes que a crise piore, também consigo aproveitar os períodos em que a intensidade diminui fazendo algo produtivo.
Apurar a percepção através das práticas diárias exige disciplina e vontade, mas a qualidade de vida vale a pena e faz toda a diferença.
Sinto a dor e consigo distinguir a intensidade mais facilmente, isso me permite reduzir os movimentos antes que a crise piore, também consigo aproveitar os períodos em que a intensidade diminui fazendo algo produtivo.
Apurar a percepção através das práticas diárias exige disciplina e vontade, mas a qualidade de vida vale a pena e faz toda a diferença.