Método indiano protege o corpo do frio.

Sivananda era indiano, médico e mestre de Yoga. Foi estudado por milhares de professores e alunos de Yoga em todas as partes do mundo.

O meu Professor e orientador de Yoga dele herdou conhecimentos e a mim transmitiu. Por minha vez, ensinei ao meus alunos durantes os anos que dei aulas, a técnica: como proteger-se do frio.

Após o banho, espalhar óleo de amêndoas por todo o corpo ainda úmido e friccionar com uma toalha de rosto.