Eu, perseverante! E faminto também, 8 quilos depois...
Cada um tem um organismo diferente, tendências diferentes, um para engordar, o outro sempre a continuar um palito, mesmo comendo a vontade.
Eu sempre fui do segundo grupo, comia feito lima nova, mas não engordava de jeito nenhum! Quando eu tirava a camiseta nem precisa de esqueleto na aula de biologia, dava para contar os ossos do peito.
Com 16 anos eu cheguei aos 60 quilos e permaneci nele até os 27 anos, com 1,72 de altura. Somente quando ingressei na área de segurança e ao invés de andar a pé ou de ônibus, comecei somente a andar de motocicleta, carros, e aí começou a aparecer à primeira barriguinha do garoto, ao notável na época!
Em alguns anos, já trabalhando como Funcionário Público, minha saliência abdominal alcançou o ápice, e consequentemente escondeu meus membros inferiores. Cheguei então aos 80 quilos.
Não sei, creio que realmente eu não tenha uma tendência a engordar, pois não passo dos 80 de jeito nenhum. E os meus exames nunca detectaram nada de anormal, então não havia com o que me preocupar.
Mas como meu trabalho exigia, busquei academias e aos 63 quilos em pouco tempo, sendo motivo de inspiração para muitos. Acontece que eu além de ser perseverante, tenho uma facilidade incrível para emagrecer, como da mesma forma descobri que também tenho uma facilidade incrível para ganhar peso chegando aos 80, um tipo de sanfona humana!
Agora, com 41, em novembro do ano passado, meu exames periódicos apontaram que o meu HDL (colesterol bom) se encontrava mais de 50% abaixo do normal. Então não tive dúvidas, marquei uma consulta com uma nutricionista e aproveitei para comer bem até o dia da consulta, que foi no dia 17 de dezembro, afinal, por mais que essa alteração não seja considerada grave, pode acarretar uma alteração no LDL (colesterol ruim) também, e assim preferi não arriscar, saúde em primeiro lugar, pois quero ver minha filha e meu neto crescerem!
Passei com a nutricionista que me deu uma dieta lascada, que no dia seguinte comecei a seguir. Estava com um pouco mais de 80 quilos! Hoje, exatamente um mês depois, estou com 72, seguindo a dieta e fazendo uma leve caminhada, dia sim dia não.
Nos três primeiros dias passei uma fome tremenda, tomando muita água nos intervalos de uma alimentação e outra, mas com o andar da carruagem tudo se normalizou e agora ficou fácil demais de manter meu peso. Minha meta é perder o máximo possível dentro da dieta, e quando meu peso se estabilizar, vou procurar uma academia para fazer alguns exercícios localizados, vou ficar um Brad Pitt da vida!
Minha família me acha um herói! Todos são meio rechonchudinhos, mãe, pai, irmãs, tios e tias, então vivem me pedindo a receita. Eu digo: é fácil! Tem que fechar a boca! E quando eu listo qual é a minha alimentação diária eles já mudam de assunto na hora! Não os culpo: comer é bom demais!
Tive que abdicar de pães, massas, doces, frituras, e mais um milhão de coisas. Minha alimentação é simples:
No café da manhã, por volta das 6h, meio pão francês sem miolo ou 3 bolachas de água e sal, com uma xícara de café com adoçante. Às 9h uma fruta, no almoço 3 colheres de arroz com 3 de feijão, que geralmente bato no liquidificador com uma beterraba ou cenoura, um pedaço de até 120g de carne grelhada, verduras à vontade, nada de sobremesa e líquidos somente após meia hora! Às 15h um iogurte desnatado. No jantar repito o almoço, sem a carne. E finalmente lá pelas 9h tomo um gole de café com adoçante!
O resultado é visível, o organismo passa funcionar que nem um relógio, a disposição aumenta e muito, os elogios fazem um bem para o ego, mas sinceramente, se não fosse o tal do HDL eu continuaria fofinho sem o menor problema!
E aí, dá para encarar a dieta?
http://www.jgcosta.prosaeverso.net/
Cada um tem um organismo diferente, tendências diferentes, um para engordar, o outro sempre a continuar um palito, mesmo comendo a vontade.
Eu sempre fui do segundo grupo, comia feito lima nova, mas não engordava de jeito nenhum! Quando eu tirava a camiseta nem precisa de esqueleto na aula de biologia, dava para contar os ossos do peito.
Com 16 anos eu cheguei aos 60 quilos e permaneci nele até os 27 anos, com 1,72 de altura. Somente quando ingressei na área de segurança e ao invés de andar a pé ou de ônibus, comecei somente a andar de motocicleta, carros, e aí começou a aparecer à primeira barriguinha do garoto, ao notável na época!
Em alguns anos, já trabalhando como Funcionário Público, minha saliência abdominal alcançou o ápice, e consequentemente escondeu meus membros inferiores. Cheguei então aos 80 quilos.
Não sei, creio que realmente eu não tenha uma tendência a engordar, pois não passo dos 80 de jeito nenhum. E os meus exames nunca detectaram nada de anormal, então não havia com o que me preocupar.
Mas como meu trabalho exigia, busquei academias e aos 63 quilos em pouco tempo, sendo motivo de inspiração para muitos. Acontece que eu além de ser perseverante, tenho uma facilidade incrível para emagrecer, como da mesma forma descobri que também tenho uma facilidade incrível para ganhar peso chegando aos 80, um tipo de sanfona humana!
Agora, com 41, em novembro do ano passado, meu exames periódicos apontaram que o meu HDL (colesterol bom) se encontrava mais de 50% abaixo do normal. Então não tive dúvidas, marquei uma consulta com uma nutricionista e aproveitei para comer bem até o dia da consulta, que foi no dia 17 de dezembro, afinal, por mais que essa alteração não seja considerada grave, pode acarretar uma alteração no LDL (colesterol ruim) também, e assim preferi não arriscar, saúde em primeiro lugar, pois quero ver minha filha e meu neto crescerem!
Passei com a nutricionista que me deu uma dieta lascada, que no dia seguinte comecei a seguir. Estava com um pouco mais de 80 quilos! Hoje, exatamente um mês depois, estou com 72, seguindo a dieta e fazendo uma leve caminhada, dia sim dia não.
Nos três primeiros dias passei uma fome tremenda, tomando muita água nos intervalos de uma alimentação e outra, mas com o andar da carruagem tudo se normalizou e agora ficou fácil demais de manter meu peso. Minha meta é perder o máximo possível dentro da dieta, e quando meu peso se estabilizar, vou procurar uma academia para fazer alguns exercícios localizados, vou ficar um Brad Pitt da vida!
Minha família me acha um herói! Todos são meio rechonchudinhos, mãe, pai, irmãs, tios e tias, então vivem me pedindo a receita. Eu digo: é fácil! Tem que fechar a boca! E quando eu listo qual é a minha alimentação diária eles já mudam de assunto na hora! Não os culpo: comer é bom demais!
Tive que abdicar de pães, massas, doces, frituras, e mais um milhão de coisas. Minha alimentação é simples:
No café da manhã, por volta das 6h, meio pão francês sem miolo ou 3 bolachas de água e sal, com uma xícara de café com adoçante. Às 9h uma fruta, no almoço 3 colheres de arroz com 3 de feijão, que geralmente bato no liquidificador com uma beterraba ou cenoura, um pedaço de até 120g de carne grelhada, verduras à vontade, nada de sobremesa e líquidos somente após meia hora! Às 15h um iogurte desnatado. No jantar repito o almoço, sem a carne. E finalmente lá pelas 9h tomo um gole de café com adoçante!
O resultado é visível, o organismo passa funcionar que nem um relógio, a disposição aumenta e muito, os elogios fazem um bem para o ego, mas sinceramente, se não fosse o tal do HDL eu continuaria fofinho sem o menor problema!
E aí, dá para encarar a dieta?
http://www.jgcosta.prosaeverso.net/