Calorias e gostosuras.

Na festa junina, enquanto a moça magra contava calorias para o Curso de Nutrição, a sua colega se deliciava com cuscuz, canjica, curau, bolos de milho e chocolate quente. (sem contar o pinhão).

Nota:

100g de pinhão cozido =

Calorias - 195,5

Proteínas - 3,94g

Cálcio - 35 mg

Ferro - 70 mg

Vitamina B1 - 1350 mg

Vitamina B5 - 4700 mg

Glicídios - 41,92 g

Lipídios - 1,34 g

Fósforo - 136 mg

Vitamina A - 3 mg

Vitamina B2 - 240 mg

Vitamina C - 13,9 mg