VENCENDO A ESCURIDÃO

O medo da escuridão é tão antigo quanto a própria humanidade, um instinto primordial que nos alertava sobre perigos invisíveis na noite. Mas hoje, em um mundo iluminado, muitas vezes esse temor é um reflexo de algo mais profundo: o desconhecido, o incontrolável, ou até mesmo o que habita em nossa mente. Combater esse medo não significa apagá-lo, mas sim aprender a dançar com ele, tornando-o um aliado em vez de um adversário.

1. Sua história com a escuridão

Imagine que a escuridão é uma personagem em sua vida, uma velha amiga mal compreendida. Dê-lhe um nome, uma voz, uma história. Que tal transformá-la em um guardião silencioso que lhe protege de estímulos excessivos, permitindo que sua mente descanse e sonhe?

2. Traga pequenas luzes para a cena

No mundo literário, um detalhe luminoso em meio à sombra pode transformar o cenário. Uma vela, um abajur suave, ou até mesmo a luz da lua podem criar um ambiente que equilibra mistério e conforto. Experimente criar seu próprio "canto de segurança" na escuridão, onde ela seja acolhedora, não ameaçadora.

3. Descubra o que a escuridão revela

Muitos escritores exploram o que não pode ser visto, mas sentido. Sente-se em silêncio na escuridão por alguns minutos e preste atenção: os sons ao redor, as batidas do seu coração, sua própria respiração. Perceba que, mesmo sem enxergar, você está seguro, e seus outros sentidos tornam-se mais aguçados.

4. Conte sua própria história para o medo

O medo muitas vezes cresce no silêncio de nossa mente. Transforme-o em palavras. Escreva ou conte uma história onde você é o protagonista que enfrenta a escuridão. Dê a si mesmo um desfecho vitorioso. Esta narrativa pode se tornar um amuleto, algo que você revisita sempre que precisar de coragem.

5. Pratique pequenas imersões

Assim como um escritor não escreve um romance de uma só vez, você não precisa enfrentar a escuridão de uma vez só. Apague as luzes por alguns minutos antes de dormir, observe as formas das sombras e permita-se respirar. Cada pequeno passo é uma vitória.

6. Reconheça que o medo tem uma função

Até os maiores heróis têm medos. E muitas vezes é esse medo que nos mantém alertas e vivos. Mas a coragem não é a ausência do medo, e sim a escolha de seguir em frente apesar dele.

No final, combater o medo da escuridão é aprender a viver com ele. Faça da noite um palco para sua imaginação, um momento para descobrir que a verdadeira luz está dentro de você. Assim como uma boa história, a escuridão pode ser repleta de significado e beleza – basta olhá-la de uma nova perspectiva.

Neri Satter – Novembro de 2024    CONTOS DO SCARAMOUCHE