Calma, paz, igualdade - o exercício

Hoje, eu estava conversando com um grande amigo, que está passando por um estado convalescente de uma opeçação de um cancer, bem sucedida, graças a Deus, mas que precisa de paciência para ficar deitado em casa enquanto o corpo se restabelece da cirurgia e, ele reclamava da impaciência, pois é um hiperativo que nem você eu lhe ensinei um exercício simples, que te ensino também. "inspire lentamente, repetindo as palavras "calma, paz, igualdade", e na medida em que for respirando, repetindo as palvras imagine que as suas células estão se emprenhando desta energia e quando for expirando, repita mentalmente o número um" subsequentemente faça o segundo movimento da mesma forma, repetindo dois e assim até chegar no sessenta. Pode ser mais extenso ou menos, de acordo com a sua paciência agora, mas não crie de jeito nenhum, algum estado de estresse dentro de sí, contra a sua atual impaciência e estado volátil. Lembre-se apenas que o amor é a única força capaz de nos fazer suportar a dor e transmutá-la num estado de beatitude e paz.