Meio do ano, hora de dar um Up na vida: Recarregue suas energias e viva melhor!

Metade de 2024 já tá aí e muita gente tá se sentindo no limite: cansada, exausta, com a mente e o corpo esgotados. Hora de recarregar as energias e viver melhor!

A correria pra conseguir resultados no trabalho e o excesso de estímulos que a gente enfrenta todo dia, especialmente por causa da tecnologia, não ajudam em nada a gente a ter uma rotina mais equilibrada.

Essa rotina desregrada acaba com nosso descanso e traz problemas que vão muito além do cansaço físico. A simples ideia de não ser produtivo o tempo todo gera um mal-estar danado, dispara a ansiedade e faz a gente se cobrar demais na hora de descansar.

Por isso, precisamos cuidar do básico: beber água, comer bem, fazer exercícios regularmente e descansar. Essas coisas não são negociáveis!

O cansaço pode ser de três tipos: físico, cognitivo e emocional. Vamos entender melhor cada um?

- Cansaço Físico: Quem enfrenta aquele trânsito pesado todo dia sabe bem o que é isso. E quem tem um trabalho que exige esforço físico também. Pra esse pessoal, chegar em casa mais cedo ou ter uns dias de folga pode fazer uma baita diferença.

- Cansaço Cognitivo: Muita gente passa o dia sentado, mas mesmo assim chega no fim do expediente esgotada. Isso porque a cabeça não para: é muita informação, decisão, estratégia e interação. Pra aliviar, evite telas nos períodos de descanso e aproveite os intervalos pra relaxar de verdade. Praticar um hobby, ouvir música ou ler um livro pode ajudar bastante.

- Cansaço Emocional: Às vezes, o desânimo não vem do esforço físico ou cognitivo, mas de uma desconexão profunda com o trabalho. Não tem férias ou agenda que resolvam isso. O que te motiva a trabalhar todo dia? Pode não ser o trabalho em si, mas algo que dá sentido ao seu esforço. Sustentar a família, crescer na carreira, ajudar a sociedade, inovar... O que te move?

A metade do ano é um ótimo momento pra você fazer essa avaliação. Pense nos tipos de cansaço que te afetam e o que você pode fazer pra amenizar essa sensação de esgotamento. Pequenas mudanças podem ser colocadas em prática no próximo semestre e fazer uma grande diferença.

Então, que tal dar uma guaribada na sua vida? Pequenas mudanças de hábitos e rotina podem te proporcionar momentos de prazer e motivação, aliviando esse cansaço contínuo.

Recarregue suas energias e viva com mais leveza!