- ATENÇÃO - Horário de verão começa à 0h deste domingo

Passar mais tempo exposto à luz solar e estabelecer horários mais rígidos para ir dormir são medidas simples que podem ajudar os brasileiros a se adaptar ao horário de verão.

A partir da 0h deste domingo (18/10/2009), os moradores das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste deverão adiantar os relógios em uma hora. O horário de verão deste ano ficará em vigor até o terceiro domingo de fevereiro de 2010. É a 36ª vez que o Brasil adota a mudança, que tem como objetivo aproveitar os dias mais longos e mais quentes do verão e reduzir a demanda por energia elétrica em um período que a indústria aumenta a produção, por conta do Natal.

Não são todos os Estados que aderiram ao novo horário, apenas Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná, São Paulo, Rio de Janeiro, Espírito Santo, Minas Gerais, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e Distrito Federal.

Pelos cálculos do Ministério de Minas e Energia, a mudança afeta cerca de 123 milhões de pessoas. No Sudeste e no Centro-Oeste, a redução da demanda por energia elétrica nos horários de pico (das 18h às 20h) deve ser de 4,4%, ou 1.790 MW. Já no Sul, a expectativa é que a demanda caia 4,6%, ou 528 MW.

A redução da demanda apenas no Sudeste e no Centro-Oeste, por exemplo, equivale a duas vezes a carga no horário de pico em Brasília.

No ano passado, foram economizados R$ 4 bilhões e houve uma redução de quase 5% na demanda por energia elétrica no horário de pico (das 18h às 20h), ou seja, menos 2.000 MW - sendo 1.500 MW nas regiões Sudeste e Centro-Oeste e 500 MW no Sul.

Em setembro de 2008, o governo federal estabeleceu novas regras para o horário de verão. Assim, ele passou a ter início sempre no terceiro domingo de outubro e fim no terceiro domingo de fevereiro. Se o dia do encerramento coincidir com o domingo de Carnaval, o horário só deverá ser encerrado no domingo seguinte.

Até lá, valem algumas regras simples para se adaptar. De acordo com o neurofisiologista e professor da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Luiz Eugênio Mello, a maior exposição à luz solar nos primeiros dias após a mudança de horário auxilia na regulação natural do organismo à nova rotina.

“Temos que tentar passar mais tempo em contato com a luz do sol porque ele atua como um definidor de nosso relógio biológico”, explica.

O neurofisiologista afirma que a regra é a mesma para quem faz viagens com mudanças de fuso horário. “Nesses casos, quando a pessoa chega precisa ter mais contato com a luz do sol para se adaptar mais rápido”, diz.

“O corpo humano funciona como se fosse uma máquina, e no início da mudança de horário essa máquina passa a funcionar sob condições de estresse, como se estivesse trabalhando mais sobrecarregada”, afirma Mello. “Quanto mais disciplinada for a pessoa, mais fácil a adaptação.”

Fonte:-

http://g1.globo.com

http://noticias.terra.com.br

http://www1.folha.uol.com.br