GRIPE A OU SUINA

Gripe A ( ou gripe suína )

Tenha mais informações.

Estamos frente a uma pandemia. A gripe Suína, é um novo tormento à população, uma preocupação das autoridades em Saúde Pública.

A melhor forma de se prevenir contra um agravo inusitado, é conhecê-lo, pedir orientação e estar atento aos sinais e sintomas.

Para isto fique sabendo:

a) Os sintomas similares à gripe comum, devem ser informados ao seu médico, em sua unidade de saúde.

b) Cumpra todas as regras de proteção ambiental e pessoal, use máscaras, até dez dias, se há regresso de viagens à áreas de riscos.

c) Consuma água em abundância (+ 3l ) por dia, pois o vírus desenvolve bem mais em organismos desidratados, prefira água natural (não gelada).

d) Evite leite nos períodos em que o organismo apresenta resfriados em sinusite, pois o excesso de muco nas vias aéreas superiores, dificulta a reversão do quadro.

e) Use bastante iorgute natural, ele dá defesas ao sistema Imunológico.

f) Consuma muita cebola crua.

g) Use alho cru, também é estimulante do sistema de defesa orgânica.

h) Utilize alimentos ricos em CAROTENO (abóbora, espinafre, couve, batata-doce cozida, abóbora madura, cenoura ).Use também carde de boi e sementes de abóbora madura como fonte de zinco.

i) Consuma frutas cítricas, fonte de vitaminas C, na prevenção de infecções em geral.

j) O salmão, sardinha e bacalhau, excelentes fontes de vitaminas e ômega 3, que auxiliam o organismo na produção de defesa Imunológica.

 O cogumelo shiitake, apesar de não comum, em nossa alimentação bem como o chá, são excelente anti-virais.

 Evite alimentos que inibem o sistema de defesa.

Orgânico (como carnes vermelhas e gorduras de animais).

 Evite óleo de milho, girassol, e soja, que são óleos vegetais instaurados, prefira os de canola.

 Lave as mãos, toda vez que tossir, espirar ou usar fio dental, em fim todos produtos da boca, como saliva, e outros produtos como mucosas devem ser evitados.

 Evite aglomerados, apertos de mãos e abraços, estamos numa epidemia.

Informações : Sabendo se prevenir à gripe não vai te atingir.