EM BUSCA DA SAÚDE...

Enquanto aguardava o atendimento da minha médica e cardiologista, começei a ler um resumo de texto da "IV Diretrizes Brasileiras de Hipertensão 2002"

Peso Corporal X Pressão Alta

"...O excesso de peso corporal tem forte correlação com o aumento de pressão arterial. Todos os hipertensos que estão acima da média de peso normal devem começar um programa de redução. Embora uma diminuição de 5% a 10 % do peso corporal inicial já seja capaz de produzir uma redução da pressão arterial, a meta é alcançar um índice de Massa Corpórea (IMC) inferior a 25 Kg/m e uma circunferência da cintura inferior a 102 com para homens a 88 cm para as mulheres."

Para se calcular o Índice de Massa

Corpórea usa-se a seguinte fórmula:

PESO

___________________ = Massa Corpórea

ALTURA X ALTURA

Neste exemplo coloca-se um individuo com 98 Kg. e 1,75m

de altura:

98 Kg

_______________ = 32 Kg/m

1,75m X 1,75 m

A massa corpórea desse individuo é igual a 32Kg/m; portanto, ele esta com o peso acima do normal.

As recomendações para a redução de peso são:

A) Dieta

B) Atividade Física

Como tenho buscado a saude do coração e o bem estar, tenho conversado sistematicamente com minha médica sobre o assunto e procurado o máximo de informações em livros, sites e mesmo em revistas especializadas.

Brevemente estarei preparando um material sobre as dietas e sobre o que é bom e o que é prejudicial em termos de alimentação para o hipertenso. Os nossos médicos tem a sua missão profissional e o seu juramento e desejam nos ajudar, porém o maior responsavel por nossa saude, somos nós!