O que é verdade ou mentira para o processo de emagracer.

Amigos um assunto que deixa qualquer pessoa nervosa, é quando falamos em dieta. Quem nunca mudou um hábito ou resolveu banir algum alimento da sua rotina só porque ouviu dizer que isso ou aquilo engordava?

Então, deu uma radicalizada e recorreu àquelas dietas malucas e fez um batalhão de exercícios em apenas um dia acreditando que aquilo faria o seu corpo mudar de vez?

Ainda não fez nada disso... hum!!! Verdade ou mentira?

Assim para ter uma silhueta mais em forma o ser humano é capaz de tudo, não é verdade? E é exatamente por causa dessa incessante e, muitas vezes, desesperada busca pelo corpo perfeito que acabamos cometendo alguns erros absurdos e nos deixamos levar por aqueles burburinhos que ninguém sabe de onde ou de quem partiu.

Vamos ao exemplo do abacaxi, que de uma hora para outra virou um grande aliado na queima das gordurinhas extras. Mas, quer saber? Essa fruta não queima calorias, ela apenas ajuda na digestão, assim como todos os outros alimentos ácidos. O único benefício para quem quer emagrecer é que o abacaxi é diurético e ajuda na eliminação dos líquidos.

Verdade ou mentira?

Pense bem sobre aqueles atos de desespero que mais se parecem com mandingas para afinar o corpo, aí vai a verdade: comer dois dentes de alho depois da refeição não ajuda na absorção das gorduras; água morna com limão não emagrece e, finalmente, tomar um copo de vinagre antes das refeições não impede que a pessoa ganhe as calorias dos alimentos que serão ingeridos.

Entretanto existem as boas notícias: chupar gelo, assim como beber água bem gelada e tomar o famoso chá verde, podem ajudar a emagrecer! Como todos já sabem, a água é o principal aliado para quem quer perder aqueles quilinhos indesejáveis. Quanto àquele cochilo depois do almoço... Fique tranqüilo porque essa soneca não engorda! Aliás, repousar durante uns 20 minutos após as refeições até ajuda na absorção dos nutrientes.

Mas muita atenção, se você ainda se esconde atrás daquela velha frase “Eu sou gordo por causa da minha genética”, acabou a desculpa! Essa velha idéia de que uma pessoa que tem tendência a engordar jamais conseguirá ser magra é uma grande mentira! Com uma alimentação saudável e equilibrada e com a constante prática de exercícios físicos, todos podem ficar esbeltos. A diferença é que uns alcançarão os seus objetivos mais rapidamente do que outros.

Com relação ao velho e conhecido azeite, apesar de ser uma ótima opção à manteiga e conter um tipo de gordura que é benéfica ao nosso organismo, ele também engorda. Cada ml de azeite contém 9 calorias. Quanto às proteínas, saiba que tanto a animal, quanto a vegetal tem a mesma quantidade de calorias, 4 calorias a cada 1 grama.

Verdade ou mentira?

O certo de um regime é a pessoa alimentar-se racionalmente, excluindo por completo os alimentos que engordam. Dos cardápios, que se encontram no seu dia-a-dia, eliminando todos os alimentos que engordam.

Não existe milagre quando o assunto é fazer dieta, por isso, é sempre bom tomar os cuidados necessários, pra não entrar numa fria…

As informações acima sobre dieta não substitui o acompanhamento e dieta prescrita por profissionais de saúde como: médicos, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física.