Diante das estatísticas da raiva ! Aprenda a relaxar

"O CORAÇÃO CALMO É A VIDA DO ORGANISMO CARNAL". (PROVÉRBIOS 14:30) COLOCAR EM PRÁTICA ESSA VERDADE BÍBLICA PODE MELHORAR A SAÚDE EMOCIONAL, FÍSICA E ESPIRITUAL DE ALGUÉM. PRIMEIRO, APRENDA MÉTODOS SIMPLES DE RELAXAMENTO, QUE AJUDAM A AMENIZAR SENTIMENTOS DE RAIVA. AS TÉCNICAS A SEGUIR TÊM AJUDADO MUITAS PESSOAS :

° RESPIRAR FUNDO É UM DOS MELHORES__E MAIS RÁPIDOS__MODOS DE REDUZIR A INTENSIDADE DE SUA RAIVA.

° ENQUANTO RESPIRA FUNDO, REPITA UMA PALAVRA OU FRASE QUE O ACALME, COMO "RELAXE", "DEIXE PARA LÁ" OU "VÁ COM CALMA".

°DISTRAIA-SE COM ALGO QUE VOCÊ GOSTA MUITO, COMO LER, OUVIR MÚSICA, FAZER JARDINAGEM OU OUTRO TIPO DE ATIVIDADE RELAXANTE.

° FAÇA EXÉRCÍCIOS REGULARES E TENHA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL.

SEJA REALISTA

VOCÊ TALVEZ NÃO CONSIGA EVITAR POR COMPLETO AS PESSOAS OU COISAS QUE FUNCIONAM COMO DESENCADEADORES DA RAIVA, MAS O QUE VOCÊ PODE CONTROLAR É SUA REAÇÃO A ELAS. ISSO ENVOLVE MUDAR SEU MODO DE PENSAR.

PESSOAS COM EXPECTATIVAS ELEVADAS TENDEM A TER MAIS PROBLEMAS EM CONTROLAR A RAIVA. POR QUÊ ? PORQUE QUANDO ALGUÉM OU ALGO NÃO CORRESPONDE A ESSAS EXPECTATIVAS, ELAS LOGO FICAM DECEPCIONADAS E COM RAIVA. PARA COMBATER ESSA MENTALIDADE PERFECCIONISTA, É BOM TER EM MENTE QUE "NÃO HÁ UM JUSTO, NEM SEQUER UM...TODOS SE APARTARAM, TODOS ELES". (ROMANOS 3:10,12 ) ASSIM, SE ESPERARMOS PERFEIÇÃO DE NÓS MESMOS OU DE OUTRAS PESSOAS, ISSO SÓ RESULTARÁ EM DESAPONTAMENTO.

É SÁBIO NÃO ESPERARMOS DEMAIS DE NÓS MESMOS OU DE OUTROS. A BÍBLIA DIZ: "TODOS NÓS TROPEÇAMOS MUITAS VEZES.SE ALGUÉM NÃO TROPEÇAR EM PALAVRA, ESTE É HOMEM PERFEITO". (TIAGO 3:2) DE FATO, "NÃO HÁ NENHUM HOMEM JUSTO NA TERRA, QUE CONTINUE FAZENDO O BEM E QUE NÃO PEQUE". ( ECLESIASTES 7:20 ) ENTÃO,SE FINGIRMOS SER O QUE NÃO SOMOS__ALGUÉM PERFEITO__NOSSA VIDA FICARÁ CHEIA DE FRUSTAÇÃO E RAIVA.

É VERDADE QUE TODOS NÓS SENTIMOS RAIVA DE VEZ EM QUANDO. MAS O MODO DE EXPRESSAR NOSSA RAIVA É UMA QUESTÃO DE ESCOLHA.O APÓSTOLO PAULO ALERTOU SEUS IRMÃOS CRISTÃOS: "FICAI FURIOSOS, MAS NÃO PEQUEIS; NÃO SE PONHA O SOL ENQUANTO ESTAIS ENCOLERIZADOS". ( EFÉSISOS 4: 26 ) POR CONTROLARMOS A RAIVA, PODEMOS EXPRESSAR NOSSOS SENTIMENTOS DE UM MODO POSITIVO E QUE NÃO PREJUDICA NINGUÉM.

Despertai !