manual de 2011

Manual de 2011

Saúde:

1. Beba muita água

2. Coma ao pequeno almoço como um rei, ao almoço como um príncipe e ao jantar como um pedinte;

3. Coma o que nasce em árvores e plantas, e menos comida produzida em fábricas;

4. Viva com os 3 E’s: Energia, Entusiasmo e Empatia;

5. Arranje tempo para rezar;

6. Jogue mais jogos;

7. Leia mais livros do que leu em 2010;

8. Sente-se em silêncio pelo menos 10 minutos por dia;

9. Durma 7 horas por dia;

10. Faça caminhadas de 10-30 minutos por dia, e enquanto caminha sorria.

Personalidade:

11. Não compare a sua vida a dos outros. Não fazes ideia de como é a caminhada deles;

12. Não tenhas pensamentos negativos ou coisas de que não tens controle;

13. Não te excedas. Mantém-te nos teus limites;

14. Não te tornes demasiado sério. Ninguém se torna;

15. Não desperdices a tua energia preciosa em fofoquices;

16. Sonha mais acordado;

17. Inveja é uma perca de tempo. Já tens tudo que necessitas….

18. Esquece questões do passado. Não lembres o teu parceiro dos seus erros do passado. Isso destruirá a vossa felicidade presente;

19. A vida é curta de mais para odiar alguém. Não odeies os outros.

20. Fazes as pazes com o teu passado para não estragares o teu present;

21. Ninguém comanda a tua felicidade a não seres tu;

22. Tem consciência que a vida é uma escola e que estás nela para aprender. Problemas são apenas parte do curriculum que aparecem e se desvanecem como uma aula de álgebra mas as lições que aprendes perduram uma vida inteira;

23. Sorri e ri mais;

24. Não necessitas de ganhar todas as discussões. Aceita a discordância;

Sociedade:

25. Contacta a tua família amiúde;

26. Dê algo de bom aos outros diariamente;

27. Perdoa a todos por tudo;

28. Passa tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6;

29. Tenta fazer sorrir pelo menos três pessoas por dia;

30. Não te diz respeito o que os outros pensam de ti;

31. O teu trabalho não tomará conta de ti quando estás doente. Os teus amigos o farão. Mantém contacto com eles.

A Vida:

32. Faça o que é correcto;

33. Desfaz-te do que não é útil, bonito ou alegre;

34. DEUS cura tudo;