Cuide da saúde ao longo prazo.

Para envelhecer bem é necessário

cuidar da saúde,e não extrapolar e

depois implorar que Deus o ajude,

tenha hábitos saudáveis,cuide do

seu corpo e mente,faça exercícios

regularmente.

Não é uma cartilha para viver bem,

estudos científico mostram a importância do exercício físico,o corpo

não foi feito para o sedentárismo,ficar

parado é prejuízo,faça o seu melhor

naquilo que pode fazer,nada de

extrapolar.

Com o avanço da tecnologia pode até

fazer exercícios com o professor em vídeo sem precisar ir a academia, melhorou a qualidade de vida,

PRIORIZE o seu bem estar todos os dias é a tua qualidade de vida.

Prolongue seus hábitos saudáveis,

cuide da tua alimentação,

faça exercícios para mais disposição,

evite o estresse cuide da saúde mental

e para envelhecer saudável,priorize a

cuidar da sua saúde que é essencial.