Xô, tristeza!

Levar uma vida permeada de sonhos, ter objetivos claros e planejamentos para uma vida mais ocupada no cotidiano... Estar alimentando corretamente, renovando hábitos saudáveis, como exercícios regulares no sentido de se energizar, em dia com as orações, experimente fazer meditação em momentos de intimidade com o Eu verdadeiro, ou simplesmente falar com Deus, ler bons livros e anotar e resumir o que mais gosta..., escrever, gravar alguma ideia interessante, falar com amigos, harmonizar primeiramente consigo mesmo e com os demais do seu circulo de amizades e parentescos. E o mais importante conscientizar que és filho de Deus....

A seguir passo texto atinente ao tema de Gisele Bortoleto, da Revista Bem Estar de 12/2020, como segue...

É possível lidar melhor com as emoções negativas. Basta mudar a sintonia.

- EVITE PENSAMENTOS NEGATIVOS: É um desafio, mas faz toda a diferença. Se alguma coisa estiver ruim ou desfavorável, mude o foco e olhe para os aspectos que estão dando certo. Isto ajuda a encarar os desafios através de uma perspectiva mais encorajadora e positiva. Evita que carreguemos aquela “mochila” pesada de frustações por tudo aquilo que não foi conquistado ao longo do ano.

- PRATIQUE A GRATIDÃO: Ser grato pelo que tem e considera valioso, independentemente da natureza: seja um filho, um amigo, um animal de estimação ou um emprego, faz toda a diferença para as emoções. A gratidão nos mostra o valor de cada pessoa ou pequena conquista, e desperta a capacidade de criar outra relação com o mundo ao seu redor.

- COMPRE UM PRESENTE PARA VOCÊ: Aproveite cada data especial (aniversário, Natal, Ano Novo, etc.) para se dar algo e que tenha significado, seja uma roupa, um eletrônico, uma viagem, um bichinho de estimação. Enfim, algo que te faça realmente feliz,

- SOCIALIZE: Mesmo que você goste de momentos a sós, evite isolar-se por muito tempo. Aproveite os dias de folga para fazer alguma coisa ao ar livre, ver gente, mesmo que seja sem muita interação neste momento de pandemia.

- CUIDE DE SEUS RELACIONAMENTOS: Isso inclui todas as relações do seu dia a dia – seja no trabalho, academia, faculdade, em casa, com amigos ou vizinhos. Uma pessoa com uma rede saudável vive com mais qualidade e bem-estar.

- PLANEJE METAS REALISTAS: Para a lista de desejos e objetivos do futuro (a médio ou longo prazo), pense em cada item com comprometimento e consciência. Defina metas concretas e viáveis. Não torne sua lista uma fonte de frustração. Planejar e realizar gera emoções e substâncias químicas que nos impulsionam a buscar sempre mais.

- NÃO SE COMPARE AOS OUTROS: A grama do vizinho sempre parece mais verde que a nossa, mas não é verdade. Com as redes sociais é comum achar que a vida do outro é melhor que a sua. No entanto, nem tudo o que é postado no ambiente digital retrata a realidade. Afinal, ninguém expõe nas redes suas inseguranças, tristezas e fracassos.

- APROVEITE PARA SE CONHECER MELHOR: Use qualquer época para reflexão a seu favor. Invista em seu autoconhecimento, valorize suas qualidades, reconheça os aspectos positivos de sua vida e de quem está ao seu redor. Utilize todos os elementos como motivação para superar seus desafios, corrigir o que não deu tão certo e conquistar seus objetivos.

Por José Pedroso

Frutal/MG 05/2021