IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO

Você já reparou que os animais têm o hábito de se alongar todos os dias?

O alongamento proporciona mais flexibilidade muscular, o que é muito bom para quem tem fibromialgia, já que geralmente há um enrijecimento muscular matinal, nesse grupo.

Além disso, previne lesões e ativa a circulação, diminui câimbra e a tensão muscular.

Com certeza, até o estado mental melhora, assim como a respiração, quando pensamos que o sangue transporta oxigênio para todo o tecido corporal diminuindo a fadiga no corpo e o pensamento lento, cansado. Pense assim, quando o cérebro não está bem, todo o corpo fica ruim, logo, podemos deduzir que ao alongarmos, o fluxo sanguíneo melhora, portanto, o aporte de oxigênio ao cérebro também, como resultado teremos capacidade de tomar decisões mais acertadas, bem como de ter um ânimo melhor em relação à vida.

Por tudo isso, vale muito a pena alongar, no entanto, é válido lembrar que a pessoa que está começando deve respeitar os limites do seu corpo, porém não desistir ao perceber algum desconforto físico. Ao praticar o alongamento, aos poucos o corpo vai ganhando mais disposição e flexibilidade. Enfim, são muitos os benefícios do alongamento, e, além disso, uma correta ingestão de água vai ajudar bastante, uma vez que as articulações, especificamente, necessitam de água para manter o líquido sinovial para evitar atrito e desgaste entre os ossos. Concluindo, beba água e se alongue sempre.

FONTE:Bem-Estar

14 benefícios de beber água. Disponível em: <https://www.vigilantesdopeso.com.br.>Acesso em: 18 de Maio, 2021.

OS BENEFÍCIOS E OS CUIDADOS DE PRATICAR O ALONGAMENTO. Disponível em: <https://www.blogeducacaofisica.com.br>Acesso em: 18 de Maio, 2021.

10 BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO MUSCULAR | 5A essence. Disponível em: <http://www.5aessence.com.br/2019/06/03/10-beneficios-do-alongamento-muscular/> Acesso em: 18 de Maio, 2021.