DIETA ADEQUADA PARA QUEM TEM HEMORRÓIDAS

SERVIÇO DE UTILIDADE PÚBLICA QUANTO A SUA SAÚDE

Além de evitar esses alimentos é importante reduzir o consumo de alimentos que aumentam os gases intestinais e provocam desconforto e prisão de ventre, como feijão, lentilha, repolho e ervilha. Conheça outras causas de gases intestinais.

Alguns exemplos de alimentos ricos em fibras indicados para quem tem hemorroida são:

Cereais integrais como trigo, arroz, aveia, amaranto, quinoa;

Sementes como chia, linhaça, gergelim;

Frutas;

Legumes;

Oleaginosas como amendoim, amêndoa e castanha

Cardápio para quem tem hemorroida

Refeição Dia 1 / Dia 2 /Dia 3

Café da manhã

Leite + pão integral e manteiga /

Iogurte natural + 5 torradas integrais Leite + cereais matinais ricos em fibras

Lanche da manhã

1 maçã + 3 bolachas Maria / 1 pera + 3 amendoins / 3 castanhas + 4 bolachas de água e sal

Almoço/Jantar

Arroz integral + frango grelhado com molho de tomate + salada com alface e cenoura ralada + 1 laranja / Batata cozida + salmão grelhado + salada com pimentão, couve e cebola + 10 uvas / Arroz integral + peixe cozido com legumes + 1 kiwi

Lanche da tarde

1 iogurte + 1 col de linhaça + 3 castanhas / leite + 1 pão integral com queijo / 1 iogurte + 1 col de chia + 5 bolachas Maria

O aumento da ingestão de fibras deve ser acompanhada do aumento da ingestão de líquidos, para que o trânsito intestinal aumente.

Comer muitas fibras sem ingerir muitos líquidos pode piorar a constipação.